2016/01/29

基礎代謝を上げる姿勢ダイエットはアンチエイジングダイエット

 

この記事を書いている人 - WRITER -

美肌研究家:マリリン ■モデル MARIA(マリア)
■セミナー講師 / アンチエイジングデザイナー
■専門:化粧品科学 / 皮膚美容科学 / 毛髪美容科学/ 医療系メイク / ファッションメイク / アンチエイジングメイク

肌トレーニング法の第一人者、マリリン流肌断食法 は大人気で、一般の肌断食の持つリスクを解消し、 進化させ、 肌トラブル・ 老化していく肌を本来の自活する健康美肌に甦らせる方法を開発

たるみ・ほうれい線などの肌老化や肌トラブルを解消するには全て、このマリリン流肌断食から始めることを薦めている

毬谷麗子


痩せたい

若く見られたい

アンチエイジングしたい

そんな貴方へ

 

 

 

今日は気合い入れ!の日です。

何の気合い入れかと言いますと

姿勢ダイエットしていますか?

 

もう姿勢ダイエットのことを忘れて 背中まあるくなっていませんか?

今1度 ここで姿勢ダイエットで地道にこつこつとダイエットに取り組む姿勢を正しましょう。

姿勢ダイエットをこの記事で初めて知った方にもわかりやすいようにお話いたします。

 

貴方は正しい姿勢になることができますか?

見ていると猫背で背中が丸くなり S字になっていない方が多いので
わかっているのだけれど どうしたものかわからないのでしょう。
だから そのままなのですね。

生徒様の最初に姿勢を良くしてみてください!と、言うと

ただ、背筋をまっすぐするだけで あとは何も変わっていない方が多いので

本当に正しい姿勢がどんなものか わからないことがうかがえます。

 

正しい姿勢になることのメリット

正しい姿勢になることのメリットは上げればキリがありませんが
■肺活量が増え 酸素を取り込む量が増える
■故に疲れにくい
■故に肌がキレイになる
■肩こり 腰痛から開放される(姿勢が原因のもの)
■血行が良くなる
■集中力が出る
■オーラが出やすくなる
■好感度が上がる
■老けて見えなくなる 若く見える
■美人度 イケメン度がアップ↑

■見た目に清潔感が出る

 

筋力の衰えも手伝って 姿勢がだんだん前に倒れていくと
ますます筋力が衰え 酸素を取り込む量が減り 疲れやすくなり
酸素不足から肌もキレイになれるはずがなれないのです。
もちろん 血の流れが悪いとクマもできやすいですね。

 

正しい姿勢の取り方

とりあえず マリリンがついて指導できないので
今日から 意識していただくことは
■頭の1番上 頭頂部が空から釣り上げられているイメージをもつ
(背筋 伸びましたでしょ?w)
■お腹の内臓を肺まで引き上げるイメージ
(蛇腹状のお腹が伸びたでしょ?w)
▼それに加えて このワンポイントレッスンもやると更に腑に落ちます。

⇒ お腹が痩せるには姿勢ダイエット1ポイントレッスンでスッキリ

たった これだけのことでも少しは違うはずです。
変わらなければ ちゃんとできていないのでしょう。

 

継続させることが大事

最初は気を抜いたときに猫背になって思い出して ハッとするでしょうが大丈夫です。

これを思い出した時に できるだけ長く維持してみて下さい。
いきなりは長時間の維持は困難なはずです。
毎日 その時間を少しづつ伸ばしていってくださいね^ー☆
そうすれば 少しづつ ながらで筋力がつき
代謝も少しづつ上がります。

何もしないで そのままだと何も変わりませんが
チリも積もれば山となる 継続は力なり・・・ですね。

 

 

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———————————————————————-

◆きょうこ様の声

マリリン様
ローションパック用のシートを探していたところマリリン様のサイトを発見しました♪♪♪
混合肌ですがお肌の乾燥がひどく、しかもそれが年々悪化してゆくので悩んでいました。
ローションパックがいかに肌にダメージを与えているかを教えて頂き深く感謝しております。
その他の乾燥や肌老化の原因に関しても納得できる根拠を示してくださるので、大変役立っています。
今後ともどうぞ宜しくお願い致します。

◆おおいし様の声

マリリン様
毎回、有り難く拝読しております。
特に大きなトラブルは無い肌ですが、加齢には逆らえず、色々と気になるお年頃。
マリリン様のメルマガは、ナルホド〜!と納得する知識ばかりです。
少しずつケアを変えたり、取り入れたりしながら、アンチエイジングを楽しんでいます。
特にクレンジングの大切さは一月足らずでわかりました。
どなたかが書かれていた「肌がしっかりする」の意味がまさにコレですね。
これからも、メルマガを楽しみにしております。

◆しまむら様の声

こんにちは、マリリン様。
メールマガジンを購読して1ヵ月がたちます。数年前に肌荒れがひどくて化粧をストップし、
肌断食を始め、やっと肌が落ち着いてくれました。
正直なぜだろうと疑問でもやもやでした。
メールマガジンのお陰でスッキリしました!
今まで化粧品を使って肌を痛めてた事に凄く納得が出来ました。
皮膚の事をきちんと理解し、食べ物から栄養をとり、美肌を目指す。
化粧品の選び方も大事。改めて実感です。
これからもマリリン様について行きます!毎回マガジンを楽しみにしてます!

◆早川様の声

マリリン様
嬉しすぎます。そして目からウロコが落ちまくりです。
美人は本当にお風呂でつくられるのですね。
そして顔にも体にも威力を発揮する化粧品の使い方のテクニックはすごいです!
化粧品は少数精鋭というか場所もとらないし長い目でみると経済的ですね。
綺麗になるにはお金をたくさんかけなければならないとずっとずっと思っていました。
今までの間違ったお手入れで貧相なお肌の私ですが半年後はオーラ肌になる予感です(笑)

◆オカダキミコ様の声

初めまして。
いつもマリリン様のブログを読んで色々勉強させて頂いております。
実は私現在58歳、もう手遅れかなと思いながらも、マリリン様のブログに沿い今まで使用していたアンチエイジング化粧品(合成界面活性剤配合の物)など全て中止しシンプルなスキンケアに移行致しました。

スキンケアがこんなに気持ちいいなんて・・・
お肌しっとり・リラックスもして最高です。
なんとなくブツブツしていた肌がスベスベしてきました。

ただこの年齢なので時々アンチエイジング化粧品が気になるのも正直なところです。
ブログはもっとお若い方向けなので致し方ないとは思いますが
我々世代向けの内容もお願いできれば嬉しいです。

それとマッサージの時の指の動かし方も具体的にご指導頂けますか。
どうぞよろしくお願い致します。
正直もっと早く巡りあっていればという気持ちです。
これからもよろしく!

さあ! あなたも知識の美容液で うるうる ツヤツヤになり、自信の持てる肌になれば、
きっと貴女の変化に周囲も驚くはず!

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Comment

  1. 大信田昌宏 より:

    先程、上から吊り上げられているイメージで背筋を伸ばしたら目が覚めました!

    ピンと伸びた姿勢を維持して代謝機能をあげていきますネ☆

    p(^~^)q

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