2016/01/29

痩せて美人になりたい貴方は基礎代謝を上げることも必要

 

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美肌研究家:マリリン ■モデル MARIA(マリア)
■セミナー講師 / アンチエイジングデザイナー
■専門:化粧品科学 / 皮膚美容科学 / 毛髪美容科学/ 医療系メイク / ファッションメイク / アンチエイジングメイク

肌トレーニング法の第一人者、マリリン流肌断食法 は大人気で、一般の肌断食の持つリスクを解消し、 進化させ、 肌トラブル・ 老化していく肌を本来の自活する健康美肌に甦らせる方法を開発

たるみ・ほうれい線などの肌老化や肌トラブルを解消するには全て、このマリリン流肌断食から始めることを薦めている

毬谷麗子


美肌になりたい

アンチエイジングしたい

そんな貴方へ

 

 

基礎代謝アップの効果はダイエットだけではありません。

美容にとっても、非常に有効です。

 

代謝と言っても

「基礎代謝」「新陳代謝」「水分代謝」「脂肪代謝」など、色んな代謝があります。

前記事でも説明した通り 「基礎代謝」は呼吸、体温維持、心臓などの臓器を動かすなど、

生命維持に必要なエネルギーのことです。

また、「新陳代謝」は古い細胞が新しい細胞に生まれ変わることで、肌では、ターンオーバーですね。

 

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基礎代謝の低下は肌の衰えにも関わりがあります。

基礎代謝は16歳にピークを迎え、その後、徐々に低下していきます。

代謝が低下することで見られる体ヘの影響は、「血行が悪くなる」「リンパの流れが悪くなる」などです。

 

これらの血液、リンパの流れが悪くなると、肌の一番大切な新陳代謝がうまく機能しなくなり、

くすみやクマ、むくみ、角質肥厚 しわ など肌のトラブルの原因になります。

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基礎代謝の量が多くなるということは、新陳代謝が盛んになるということです。

体中の細胞に、酸素や必要な栄養素が十分に行き渡りますので、全身の細胞が元気になり若々しくなります。

 

細胞が若々しくなるということは、肌も若返るという事と同じです。

肌には、ハリやつやが出てきます。

髪の毛などにもツヤが出て 元気になれるのです。

年齢による、基礎代謝の低下は避けることはできませんが、運動をしたり、

生活習慣を見直すことで基礎代謝を上げることが出来ます。

 

基礎代謝がアップすると血液の流れがよくなり、新鮮な酸素や栄養などが細胞に運ばれ、

新陳代謝がスムーズに行われ健康な肌の状態が保たれます。

 

また、リンパの流れもよくなり、余分な水分や老廃物などが排泄され 女性であれば 悩みであるむくみも解消されます。

モテ男肌になるためには、基礎代謝をアップすることが重要です。

 

 

基礎代謝をアップするには、「適度な運動」「バランスのとれた食事」「よい睡眠」などが挙げられます。

1

 

ですが、一番早いのは、体を動かすことですね。

運動をすることにより、血行がよくなり、新陳代謝が高まります。

 

また、筋肉がついてくると、基礎代謝が上がります。

それは、筋肉はエネルギーをたくさん消費するので筋肉が増えると基礎代謝もあわせて上がるというわけです。

 

運動による主な肌への効果は

  •  アンチエイジング
  •  くすみ・クマの改善
  •  シミ・ソバカスの改善
  • しわの予防

が、挙げられます。

 

まずは 手始めに

1日20分ウォーキングをしたり、5分程度のストレッチなど、手軽にできることからおすすめします。

そして 慣れたら 時間を5分延ばすと良いでしょう。

 

 

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そんなマリリンの美肌1分メール講座を受けた方々の声です。
———————————————————————-

◆きょうこ様の声

マリリン様
ローションパック用のシートを探していたところマリリン様のサイトを発見しました♪♪♪
混合肌ですがお肌の乾燥がひどく、しかもそれが年々悪化してゆくので悩んでいました。
ローションパックがいかに肌にダメージを与えているかを教えて頂き深く感謝しております。
その他の乾燥や肌老化の原因に関しても納得できる根拠を示してくださるので、大変役立っています。
今後ともどうぞ宜しくお願い致します。

◆おおいし様の声

マリリン様
毎回、有り難く拝読しております。
特に大きなトラブルは無い肌ですが、加齢には逆らえず、色々と気になるお年頃。
マリリン様のメルマガは、ナルホド〜!と納得する知識ばかりです。
少しずつケアを変えたり、取り入れたりしながら、アンチエイジングを楽しんでいます。
特にクレンジングの大切さは一月足らずでわかりました。
どなたかが書かれていた「肌がしっかりする」の意味がまさにコレですね。
これからも、メルマガを楽しみにしております。

◆しまむら様の声

こんにちは、マリリン様。
メールマガジンを購読して1ヵ月がたちます。数年前に肌荒れがひどくて化粧をストップし、
肌断食を始め、やっと肌が落ち着いてくれました。
正直なぜだろうと疑問でもやもやでした。
メールマガジンのお陰でスッキリしました!
今まで化粧品を使って肌を痛めてた事に凄く納得が出来ました。
皮膚の事をきちんと理解し、食べ物から栄養をとり、美肌を目指す。
化粧品の選び方も大事。改めて実感です。
これからもマリリン様について行きます!毎回マガジンを楽しみにしてます!

◆早川様の声

マリリン様
嬉しすぎます。そして目からウロコが落ちまくりです。
美人は本当にお風呂でつくられるのですね。
そして顔にも体にも威力を発揮する化粧品の使い方のテクニックはすごいです!
化粧品は少数精鋭というか場所もとらないし長い目でみると経済的ですね。
綺麗になるにはお金をたくさんかけなければならないとずっとずっと思っていました。
今までの間違ったお手入れで貧相なお肌の私ですが半年後はオーラ肌になる予感です(笑)

◆オカダキミコ様の声

初めまして。
いつもマリリン様のブログを読んで色々勉強させて頂いております。
実は私現在58歳、もう手遅れかなと思いながらも、マリリン様のブログに沿い今まで使用していたアンチエイジング化粧品(合成界面活性剤配合の物)など全て中止しシンプルなスキンケアに移行致しました。

スキンケアがこんなに気持ちいいなんて・・・
お肌しっとり・リラックスもして最高です。
なんとなくブツブツしていた肌がスベスベしてきました。

ただこの年齢なので時々アンチエイジング化粧品が気になるのも正直なところです。
ブログはもっとお若い方向けなので致し方ないとは思いますが
我々世代向けの内容もお願いできれば嬉しいです。

それとマッサージの時の指の動かし方も具体的にご指導頂けますか。
どうぞよろしくお願い致します。
正直もっと早く巡りあっていればという気持ちです。
これからもよろしく!

さあ! あなたも知識の美容液で うるうる ツヤツヤになり、自信の持てる肌になれば、
きっと貴女の変化に周囲も驚くはず!

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Comment

  1. 大信田昌宏 より:

    実は私も毎日のストレッチと週5回のジョギングをしていまして、効果てき面ですヨ!

    食事も外食ではなく、自分でつくり、
    和食中心にしているので、後は質の良い睡眠を心掛けるのみです!!

    先生のブログを読んで学んで実行し、心身ともに代謝機能を維持していますネ☆

    (^∇^)v

    • マリリン より:

      素晴らしいですね^^
      和食も手作りですか^^
      さすが 大信田様ですね^^どおりでいい顔されてます!

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