2016/01/29

どんどん凹む!簡単ダイエットたった1つの方法でポッコリお腹痩せる

 

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美肌研究家:マリリン ■モデル MARIA(マリア)
■セミナー講師 / アンチエイジングデザイナー
■専門:化粧品科学 / 皮膚美容科学 / 毛髪美容科学/ 医療系メイク / ファッションメイク / アンチエイジングメイク

肌トレーニング法の第一人者、マリリン流肌断食法 は大人気で、一般の肌断食の持つリスクを解消し、 進化させ、 肌トラブル・ 老化していく肌を本来の自活する健康美肌に甦らせる方法を開発

たるみ・ほうれい線などの肌老化や肌トラブルを解消するには全て、このマリリン流肌断食から始めることを薦めている

毬谷麗子


モテたい

簡単に痩せたい

アンチエイジングしたい

そんな貴方へ

 

 

身体の中で1番気になる部分は やはりお腹回りでしょう。
お腹さえ 痩せれば 全体的にもかなり細く見えるのに かなり損をしています。

今からの季節 薄着になっていくのに これでは洋服も似合わないから 少しでも痩せたいですわね。

デニムからはみ出た脇腹や前に突き出たポッコリお腹をつかみながら
どうしようもなく途方に暮れているそこの貴方。

食事制限もして我慢しているけど結局食べてしまうそちらの貴方。
運動して 筋肉つけて 基礎代謝を上げると言いながら 何もできずにいる残念な貴方。

今日は そんな貴方に 超簡単 お腹が凹むダイエットを紹介します。

 

1

 

たったこれだけ!超簡単ダイエットの方法

呼吸のタイミングなどは必要ありません。

1、 まず、両手を後ろに回して、両手を組み、腕を真っ直ぐ 後ろに伸ばします。
その姿勢を体に覚えさせたまま 手は元に戻し、全身の力を抜いて 楽にします。
お腹に力を入れて 2秒かけてお腹をへこませます。
お腹を背中にくっつけるイメージで、腹筋でへこませてみてください。

 

2、腹筋に力を入れたまま、2秒かけてゆっくりとお腹を膨らませてください。
へこませた反動で力を抜いてしまわないよう
しっかり腹筋に力を入れてお腹を出し、最大限まで膨らませましょう。

 

お腹に手を当てたまま行うと 感覚がつかみやすいです。
感覚がつかめるようになったら 回数も増やしてみたりして
いつでも どこででも 出来るようになります。

これを1日10セット目安でやってみて下さい。

 

毎日やって 習慣になれば いつの間にか凹んでいます。
是非 取り入れてみてくださいね。

 

 1

 

たった これだけで痩せる理由

たった これだけで痩せる訳がない!!と 思う方は ジムで筋トレして下さい。
当然ですが、腹筋が弱っているから お腹が出てしまうのです。

これはオフィスやお風呂の中でも どこでもお腹を鍛えられる方法です。
簡単!時短で腹筋を鍛えられるので お手軽ですので 誰でも継続できます。

継続しなければ意味がありません。
継続が成果に繋がるのです。

 

この方法は腸の動きが活発になります。
しかも姿勢が悪いままでは 出来ない方法なので
お腹だけではなく 背中など周辺の筋肉も鍛えられます。

 

これなら 簡単にお腹を引き締められますね。
しかも 時短 お手軽!
時間も場所も選びません。

 

お腹を引き締めて 顔も引き締めていなければ 台無しです。
人は貴方のお腹より先に 顔を見ますし 顔を見ている時間も長いものです。

顔の引き締めも始めてください。

さあ、今から 薄着の季節に向けて トライしてみてください。

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そんなマリリンの美肌1分メール講座を受けた方々の声です。
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◆きょうこ様の声

マリリン様
ローションパック用のシートを探していたところマリリン様のサイトを発見しました♪♪♪
混合肌ですがお肌の乾燥がひどく、しかもそれが年々悪化してゆくので悩んでいました。
ローションパックがいかに肌にダメージを与えているかを教えて頂き深く感謝しております。
その他の乾燥や肌老化の原因に関しても納得できる根拠を示してくださるので、大変役立っています。
今後ともどうぞ宜しくお願い致します。

◆おおいし様の声

マリリン様
毎回、有り難く拝読しております。
特に大きなトラブルは無い肌ですが、加齢には逆らえず、色々と気になるお年頃。
マリリン様のメルマガは、ナルホド〜!と納得する知識ばかりです。
少しずつケアを変えたり、取り入れたりしながら、アンチエイジングを楽しんでいます。
特にクレンジングの大切さは一月足らずでわかりました。
どなたかが書かれていた「肌がしっかりする」の意味がまさにコレですね。
これからも、メルマガを楽しみにしております。

◆しまむら様の声

こんにちは、マリリン様。
メールマガジンを購読して1ヵ月がたちます。数年前に肌荒れがひどくて化粧をストップし、
肌断食を始め、やっと肌が落ち着いてくれました。
正直なぜだろうと疑問でもやもやでした。
メールマガジンのお陰でスッキリしました!
今まで化粧品を使って肌を痛めてた事に凄く納得が出来ました。
皮膚の事をきちんと理解し、食べ物から栄養をとり、美肌を目指す。
化粧品の選び方も大事。改めて実感です。
これからもマリリン様について行きます!毎回マガジンを楽しみにしてます!

◆早川様の声

マリリン様
嬉しすぎます。そして目からウロコが落ちまくりです。
美人は本当にお風呂でつくられるのですね。
そして顔にも体にも威力を発揮する化粧品の使い方のテクニックはすごいです!
化粧品は少数精鋭というか場所もとらないし長い目でみると経済的ですね。
綺麗になるにはお金をたくさんかけなければならないとずっとずっと思っていました。
今までの間違ったお手入れで貧相なお肌の私ですが半年後はオーラ肌になる予感です(笑)

◆オカダキミコ様の声

初めまして。
いつもマリリン様のブログを読んで色々勉強させて頂いております。
実は私現在58歳、もう手遅れかなと思いながらも、マリリン様のブログに沿い今まで使用していたアンチエイジング化粧品(合成界面活性剤配合の物)など全て中止しシンプルなスキンケアに移行致しました。

スキンケアがこんなに気持ちいいなんて・・・
お肌しっとり・リラックスもして最高です。
なんとなくブツブツしていた肌がスベスベしてきました。

ただこの年齢なので時々アンチエイジング化粧品が気になるのも正直なところです。
ブログはもっとお若い方向けなので致し方ないとは思いますが
我々世代向けの内容もお願いできれば嬉しいです。

それとマッサージの時の指の動かし方も具体的にご指導頂けますか。
どうぞよろしくお願い致します。
正直もっと早く巡りあっていればという気持ちです。
これからもよろしく!

さあ! あなたも知識の美容液で うるうる ツヤツヤになり、自信の持てる肌になれば、
きっと貴女の変化に周囲も驚くはず!

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