2015/05/18

戸籍年齢より見た目年齢!肌トラブルと老化を呼び込む糖化対策

 

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美肌研究家:マリリン ■モデル MARIA(マリア)
■セミナー講師 / アンチエイジングデザイナー
■専門:化粧品科学 / 皮膚美容科学 / 毛髪美容科学/ 医療系メイク / ファッションメイク / アンチエイジングメイク

肌トレーニング法の第一人者、マリリン流肌断食法 は大人気で、一般の肌断食の持つリスクを解消し、 進化させ、 肌トラブル・ 老化していく肌を本来の自活する健康美肌に甦らせる方法を開発

たるみ・ほうれい線などの肌老化や肌トラブルを解消するには全て、このマリリン流肌断食から始めることを薦めている

毬谷麗子


美肌でいたい

老化したくない

健康でいたい

そんな貴方へ

 

 

年齢を重ねると、代謝はだんだん落ちてきますね。
免疫力も低下し 病気への抵抗力も衰え、怪我の治りも遅い。
何もしないでいると筋肉が衰えて体重は変わらないのに 体はたるんでくる一方。
老化は避けられない現実と言えます。

ですが、どう これからを若く長寿の時代を生き抜くか?
年齢を重ねていくか?
は、生涯のテーマであると考えます。

自分次第なのですが、戸籍年齢より見た目年齢が低い方がいろんな意味で健康であり
美しいので得なことなので、意識して 老化を防いだ方が良さそうです。

老化を防ぐことは ただ単に、見た目だけではなく
最近の臨床では内臓機能が若ければ、
連動して外見も若々しいというのが立証されています。
皮膚は「露出した内臓=外臓」という臓器だけに説得力があり
大いに うなづけます。

 

肌を老化させる糖化とは

これまで美しく健康的でハリのある肌をキープするには「抗酸化ケア」も大切と言われてきましたが、
現在では「糖化」についての対策が叫ばれるようになってきました。
貴方は この「糖化」とは何か ご存知でしょうか?

肌で糖化が起こると、肌のハリを保っているコラーゲン繊維の構造を破壊するため、
肌は弾力を失って、ハリ、ツヤのない肌に変性します。
また糖化による老廃物が皮膚細胞内に溜まり、
くすみや黒ずみの原因になります。
これが いわゆる 糖化による 「肌焦げ」 と言われているものです。

これまで「老廃物」と言われてきたものの中に、
糖化によって生成されたものが非常に多いことが
最近の研究でわかってきたところです。
肌にとって糖化は肌のハリやツヤ、透明感を失うこととなり
見た目年齢は ぐんと下がっていくことになりそうです。

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酸化がサビなら糖化はコゲ

酸化がサビなら糖化はコゲ。
これは肌の内部で起こるひとつの現象です。

「糖化」とは、たんぱく変性により起こるものです。
血液中に糖が沢山あると、
ブドウ糖分子がたんぱく質と結合して 大事なコラーゲンを硬くします。
さらに過剰な糖は 怖いことにコラーゲンを壊して肌を老化させます。

先日も言いましたが
肌を構成する組織のうちの70%はコラーゲンです。
(コラーゲン=たんぱく質)
例えば 老化によって見た目に影響の出る、くすみ・たるみ・黄ばみ・ハリツヤのなさなど、
実は細胞の焦げが原因であることが多いようです。

それだけでなく、新しい細胞を生み出す繊維芽細胞も
「AGE」が増えるとダメージを受けて、
(糖化による老化物質=終末糖化産物(Advanced Glycation End Products=AGE))
その数自体が減ってきます。

弾力は失う、肌はくすむなど
と、どんどん老けていってしまいます。
このように糖化は、まさに老化のモンスターなのです。

 

肌だけではない糖化の怖さ

この「糖化」
実は肩こりもこれが原因で悪化しやすいことをご存じでしたか?
血糖値が上昇し、血液が老廃物と結びつき
固くネバネバになって血行が悪くなるからのようです。
実際に血糖値のコントロールが悪いほど、
重症な肩こりの原因になるのです。

肌のくすみや顔のたるみ、見た目の老化はもとより
糖化は美容と健康の大敵です。
糖化が進むと、肌の老化なども怖いですが、
糖尿病などの病気にまで繋がるとされてます。

体の内と外、どちらも老化させるんですね。
このことから、医療界では「酸化」よりも
「糖化」のほうが美容と健康に大敵と言われてます。

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貴方の糖化度チェック

このリストをチェックしてみてください。
いくつ当てはまりますか?

・スイーツが好きでよく食べる
・加工食品をよく食べる
・味付けの濃い料理が好き
・お菓子を常に側においている
・ペットボトルなどの清涼飲料水をよく飲む
・丼物がすき
・ご飯や麺類などの炭水化物が好き
・野菜や豆類はあまり食べない
・ついつい夜食を食べてしまう
・運動不足
・早食い傾向にある
・喫煙習慣がある

 

チェックが入る項目が多ければ多いほど、
糖化が進んでいる可能性が大きいですよ。

甘いものを食べ過ぎたら太るという事は、
誰もが知ってることですが、
まさか、老化にまで繋がってたなんて!と、思われたことでしょうが
太れば 見た目も老けて見えるので 当然かとは思います。

しかも その上、病気を引き起こすなど
美しさやアンチエイジング的な視点から見ても、見逃せないことですが
健康面でも大いに影響があるので
次は 糖化予防対策です。

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糖化を防ぐ方法

■急激に血糖値が上がるような食材に気をつける
(最初は野菜から食べる)

■急激に血糖値を上げる食べ方をしない
(野菜や海藻、たんぱく質などを食べてから 最後に炭水化物を)

■血糖値が上がった状態が続かないようにする
(ながら的食事・甘いジュース・炭酸飲料は要注意)

■ゆっくり咀嚼する

■焦げたものをなるべく食べない

■食事の時間は、就寝まで3時間はあけること

 

甘い物がやめられない!や
白い炭水化物(パン・粉もの・ご飯や麺類)が大好きな人は注意して下さい。

前述した通り、血液中に糖が大量に入ってくると、
その糖はたんぱく質と結びついて「糖化たんぱく質」になり糖化します。
ネバネバした状態で他細胞を攻撃し老化を早め、
更に痩せにくい身体にもなってしまいますので ダイエットの敵でもあります。

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最後に

もう1度おさらいです。
肌では「くすみ」「たるみ」「黄ばみ」といった老化現象が出てきます。
眼も黄ばんできます。
肌を構成する組織の70%はコラーゲンであり、たんぱく質なのですから、
いつまでも輝き 透明感あふれる若くてきれいな肌でいるためには、
「糖化」しない、できるだけAGEをつくらない、
溜めない生活習慣が、若さと美しさと健康を維持できます。

※(AGE=糖化による老化物質=終末糖化産物(Advanced Glycation End Products=AGE))

 

 

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———————————————————————-

◆きょうこ様の声

マリリン様
ローションパック用のシートを探していたところマリリン様のサイトを発見しました♪♪♪
混合肌ですがお肌の乾燥がひどく、しかもそれが年々悪化してゆくので悩んでいました。
ローションパックがいかに肌にダメージを与えているかを教えて頂き深く感謝しております。
その他の乾燥や肌老化の原因に関しても納得できる根拠を示してくださるので、大変役立っています。
今後ともどうぞ宜しくお願い致します。

◆おおいし様の声

マリリン様
毎回、有り難く拝読しております。
特に大きなトラブルは無い肌ですが、加齢には逆らえず、色々と気になるお年頃。
マリリン様のメルマガは、ナルホド〜!と納得する知識ばかりです。
少しずつケアを変えたり、取り入れたりしながら、アンチエイジングを楽しんでいます。
特にクレンジングの大切さは一月足らずでわかりました。
どなたかが書かれていた「肌がしっかりする」の意味がまさにコレですね。
これからも、メルマガを楽しみにしております。

◆しまむら様の声

こんにちは、マリリン様。
メールマガジンを購読して1ヵ月がたちます。数年前に肌荒れがひどくて化粧をストップし、
肌断食を始め、やっと肌が落ち着いてくれました。
正直なぜだろうと疑問でもやもやでした。
メールマガジンのお陰でスッキリしました!
今まで化粧品を使って肌を痛めてた事に凄く納得が出来ました。
皮膚の事をきちんと理解し、食べ物から栄養をとり、美肌を目指す。
化粧品の選び方も大事。改めて実感です。
これからもマリリン様について行きます!毎回マガジンを楽しみにしてます!

◆早川様の声

マリリン様
嬉しすぎます。そして目からウロコが落ちまくりです。
美人は本当にお風呂でつくられるのですね。
そして顔にも体にも威力を発揮する化粧品の使い方のテクニックはすごいです!
化粧品は少数精鋭というか場所もとらないし長い目でみると経済的ですね。
綺麗になるにはお金をたくさんかけなければならないとずっとずっと思っていました。
今までの間違ったお手入れで貧相なお肌の私ですが半年後はオーラ肌になる予感です(笑)

◆オカダキミコ様の声

初めまして。
いつもマリリン様のブログを読んで色々勉強させて頂いております。
実は私現在58歳、もう手遅れかなと思いながらも、マリリン様のブログに沿い今まで使用していたアンチエイジング化粧品(合成界面活性剤配合の物)など全て中止しシンプルなスキンケアに移行致しました。

スキンケアがこんなに気持ちいいなんて・・・
お肌しっとり・リラックスもして最高です。
なんとなくブツブツしていた肌がスベスベしてきました。

ただこの年齢なので時々アンチエイジング化粧品が気になるのも正直なところです。
ブログはもっとお若い方向けなので致し方ないとは思いますが
我々世代向けの内容もお願いできれば嬉しいです。

それとマッサージの時の指の動かし方も具体的にご指導頂けますか。
どうぞよろしくお願い致します。
正直もっと早く巡りあっていればという気持ちです。
これからもよろしく!

さあ! あなたも知識の美容液で うるうる ツヤツヤになり、自信の持てる肌になれば、
きっと貴女の変化に周囲も驚くはず!

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