2016/01/29

ホルモン分泌を促す!キレイに痩せたいなら美肌を作る食事ダイエット

 

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美肌研究家:マリリン ■モデル MARIA(マリア)
■セミナー講師 / アンチエイジングデザイナー
■専門:化粧品科学 / 皮膚美容科学 / 毛髪美容科学/ 医療系メイク / ファッションメイク / アンチエイジングメイク

肌トレーニング法の第一人者、マリリン流肌断食法 は大人気で、一般の肌断食の持つリスクを解消し、 進化させ、 肌トラブル・ 老化していく肌を本来の自活する健康美肌に甦らせる方法を開発

たるみ・ほうれい線などの肌老化や肌トラブルを解消するには全て、このマリリン流肌断食から始めることを薦めている

毬谷麗子


 美味しくダイエットしたい

美肌とダイエットも両方に良いものを知りたい

そんな貴方へ

 

 

食べ物は特にこればかりと偏ることなく
旬のものを頂くのが1番良いと思っています。

夏に出回るものは水分が多かったり 体を冷やすものがありますね。
逆に冬には体を温めてくれるもの 主に根菜など。
その季節に旬なものは 人の体にちょう良いものなのですね。

そして 6月 青山椒が旬です。
頂いたので 作ってみたものが 「ちりめん山椒」です。
ご飯にもお酒の肴にも良いですね。
とても美味しいですが もちろん この山椒の美容効果が凄いのです。

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▲写真は5月に出回る”花山椒”

 

山椒の美容効果

山椒の成分から得られる効果はたくさんあるようですが
その中でも美肌やダイエットに特に良いものを挙げてみました。

 

血行促進
山椒に含まれる痺れる様な辛み成分がサンショオールなのですが
これが全身のホルモン分泌を活発にします。
心臓の働きかけるアドレナリンの分泌を促進するので
全身の血行を促進してくれます。

 

基礎代謝を上げる
サンショオールによってホルモン分泌が活発になると、
心臓と同時に全身の臓器も活発に働くため、
それだけ消費するカロリーの量が増加するので
運動しなくてもカロリーを消費し続ける基礎代謝が
上がるという効果があるようです。

他にも 発汗作用があり、
冷え性の改善に効果があるといわれています。
血行促進は肌に栄養が行き届くので 肌のくすみにも良いです。
血行が良くないと美肌になれないことは マリリンの読者様なら
ご存じのはずですね。

また、嬉しいことに基礎代謝が上がることで
寝ていても カロリー消費し 痩せやすい体になりますね。
しかも むくみやすい人には嬉しい!体を温めてくれるようです。

食べて 美肌に、痩身にいいなんて
これは早速 食べずにはいられませんね。

 

山椒を食べてみましょう

山椒は うなぎにかけるだけでなく
さきほど紹介した「ちりめん山椒」
「山椒の実の佃煮」 「昆布と山椒の佃煮」など 美味しいですよ。
醤油に山椒を入れただけの 山椒醤油は
お刺身やたまごかけごはんにも合います。

 

買った山椒は5分ほど茹でて 枝を取り
水を変えながら 半日から1日あく抜きをするので
ちょっと面倒ですが 冷凍しておけば何にでも使えますよ。

{ちりめん山椒の佃煮}
ちりめんじゃこ   100g
山椒        大さじ3

【合わせ調味料】
酒100ml
砂糖小さじ1強
みりん大さじ1
醤油大さじ1強

【作り方】
1、合わせ調味料を煮立たせた中にじゃこを入れ 2分煮て
2、山椒を加えて 汁気がなくなりそうになるまで煮たら
出来上がりです。
薄味京風仕立てですよ。

 

1

 

こんな感じで ちりめん山椒が出来ました。
面倒な方は デパ地下などでも売っていますよ。
美味しく食べて 美肌になって 美しく痩せてくださいね。

 

 

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———————————————————————-

◆きょうこ様の声

マリリン様
ローションパック用のシートを探していたところマリリン様のサイトを発見しました♪♪♪
混合肌ですがお肌の乾燥がひどく、しかもそれが年々悪化してゆくので悩んでいました。
ローションパックがいかに肌にダメージを与えているかを教えて頂き深く感謝しております。
その他の乾燥や肌老化の原因に関しても納得できる根拠を示してくださるので、大変役立っています。
今後ともどうぞ宜しくお願い致します。

◆おおいし様の声

マリリン様
毎回、有り難く拝読しております。
特に大きなトラブルは無い肌ですが、加齢には逆らえず、色々と気になるお年頃。
マリリン様のメルマガは、ナルホド〜!と納得する知識ばかりです。
少しずつケアを変えたり、取り入れたりしながら、アンチエイジングを楽しんでいます。
特にクレンジングの大切さは一月足らずでわかりました。
どなたかが書かれていた「肌がしっかりする」の意味がまさにコレですね。
これからも、メルマガを楽しみにしております。

◆しまむら様の声

こんにちは、マリリン様。
メールマガジンを購読して1ヵ月がたちます。数年前に肌荒れがひどくて化粧をストップし、
肌断食を始め、やっと肌が落ち着いてくれました。
正直なぜだろうと疑問でもやもやでした。
メールマガジンのお陰でスッキリしました!
今まで化粧品を使って肌を痛めてた事に凄く納得が出来ました。
皮膚の事をきちんと理解し、食べ物から栄養をとり、美肌を目指す。
化粧品の選び方も大事。改めて実感です。
これからもマリリン様について行きます!毎回マガジンを楽しみにしてます!

◆早川様の声

マリリン様
嬉しすぎます。そして目からウロコが落ちまくりです。
美人は本当にお風呂でつくられるのですね。
そして顔にも体にも威力を発揮する化粧品の使い方のテクニックはすごいです!
化粧品は少数精鋭というか場所もとらないし長い目でみると経済的ですね。
綺麗になるにはお金をたくさんかけなければならないとずっとずっと思っていました。
今までの間違ったお手入れで貧相なお肌の私ですが半年後はオーラ肌になる予感です(笑)

◆オカダキミコ様の声

初めまして。
いつもマリリン様のブログを読んで色々勉強させて頂いております。
実は私現在58歳、もう手遅れかなと思いながらも、マリリン様のブログに沿い今まで使用していたアンチエイジング化粧品(合成界面活性剤配合の物)など全て中止しシンプルなスキンケアに移行致しました。

スキンケアがこんなに気持ちいいなんて・・・
お肌しっとり・リラックスもして最高です。
なんとなくブツブツしていた肌がスベスベしてきました。

ただこの年齢なので時々アンチエイジング化粧品が気になるのも正直なところです。
ブログはもっとお若い方向けなので致し方ないとは思いますが
我々世代向けの内容もお願いできれば嬉しいです。

それとマッサージの時の指の動かし方も具体的にご指導頂けますか。
どうぞよろしくお願い致します。
正直もっと早く巡りあっていればという気持ちです。
これからもよろしく!

さあ! あなたも知識の美容液で うるうる ツヤツヤになり、自信の持てる肌になれば、
きっと貴女の変化に周囲も驚くはず!

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Comment

  1. 大信田昌宏 より:

    よっしゃ!(^〇^)/
    私は山椒が大好きなので、
    今回のレシピを見て実際につくって楽しくダイエットをしていきますネ☆

    毎回、有り難いブログ記事を更新していただき、大感謝です!!

    \(^o^)/