2014/08/12

肌のお悩み別!潤い(うるおい)美肌になる食べ物で美人づくり

 

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美肌研究家:マリリン ■モデル MARIA(マリア)
■セミナー講師 / アンチエイジングデザイナー
■専門:化粧品科学 / 皮膚美容科学 / 毛髪美容科学/ 医療系メイク / ファッションメイク / アンチエイジングメイク

肌トレーニング法の第一人者、マリリン流肌断食法 は大人気で、一般の肌断食の持つリスクを解消し、 進化させ、 肌トラブル・ 老化していく肌を本来の自活する健康美肌に甦らせる方法を開発

たるみ・ほうれい線などの肌老化や肌トラブルを解消するには全て、このマリリン流肌断食から始めることを薦めている

毬谷麗子


肌トラブルをなくしたい

潤い(うるおい)美肌になりたい

そんな貴女へ

 

肌の悩みには 良い食べ物は重要です。

肌も体の一部で臓器です。

当然 体は食べ物から作られていて 肌にトラブルがあるという事は何かの食べ物が不足しているという事も

原因のひとつかもしれません。

肌は健康のバロメーターです。

 

是非、美味しく食べて 健康な美肌になってくださいね。

 

日焼け 乾燥 しみ しわ たるみ

健康肌でバリア機能を破壊しない化粧品をお使いの場合、

古い細胞から新しい細胞に生まれ変わるのに約28日かかります。

 

ですが紫外線や間違った化粧品をお使いの場合はこのターンオーバー周期を狂わせ、

お肌の新陳代謝が遅くなります。

 

紫外線や間違った化粧品を使用して防衛反応を起こした場合、

メラニン色素をたくさんつくります。

紫外線によって出来た活性酸素は、肌の弾力を保つコラーゲンやエラスチンを破壊してしまい、

これが肌のシワやたるみの原因となります。

以下の動物性と植物性の組み合わせが特に良いです。

 

ひらめ かれい

鮭などの魚 鶏手羽肉 豚足

 

トマト パセリ

いちご キウイ

ブロッコリー ピーマン

1

 

 

乾燥肌

乾燥肌では メイクものらず 貧相に見え

豊かには 見えない相です。

乾燥肌は

ビタミンA  B2  B6  C  E  コラーゲンが必要です。

 

大豆 生芋こんにゃく

ヨーグルト ほうれん草

鶏豚のレバー 肝油

乳製品(牛乳・チーズ・バターなど) 卵

ウナギ 緑黄色野菜

海苔 ワカメ 

緑茶 明太子

植物油(紅花油、コーン油、ひまわり油、大豆油など)

DHA・EPA(特に青魚)

ごま、ナッツ類 凍み豆腐

1

 

しみ そばかす

しみ・そばかすがある方は やはりビタミン系を

中心に摂取した方が良いことは ご存知かと思います。

そこで サプリに出来るだけ頼らず

自然なものであれば 例えば妊婦さんでも

即 今日から実行できますわね。。。

 

しみ・そばかす用食べるコスメは

緑黄色野菜 植物油 が主になります。

それらにプラスして以下のものを摂りましょう。

 

肝油    バター

たまご   牛乳

いわし   うなぎ

アセロラ  グァバ

パセリ   赤ピーマン

トマト    みかん

大根    人参

唐辛子   しその葉

煎茶

1

 

ニキビ肌

ニキビの方も やはり緑黄色野菜と植物油を摂りながら

こちらのようなものになります。

ニキビ・吹き出物用 食べるコスメ

 

豚レバー   豚肉

うなぎ     あなご

あんこう    鮭

たら      カツオ

海苔      パセリ

麦       酵母剤

黒砂糖    肝油

1

 

かぶれ しっしん

かぶれ しっしんの方は

ビタミンB や 亜鉛などが必要になります。

また 緩んでいる細胞間脂質を密にするための

カルシウムも大事です。

 

豚レバー   豚肉

ほたるいか  しじみ

はまぐり   シャコ

なまこ     鮭

たら      カツオ

酵母剤     しいたけ

かぶ      いんげん

パセリ     唐辛子

黒砂糖     緑茶

小麦胚芽   こんにゃく

1 

白髪

白髪には 亜鉛などが必要になります。

そのため 魚介類を意識して 食して下さい。

 

かたくちいわし   たらこ

昆布         わかめ

ひじき        あさり

大豆         豆腐

納豆         小豆

切り干し大根    かんぴょう

ぜんまい      パセリ

こんにゃく      しいたけ

1

 

美味しく 楽しく召し上がって 美肌になる!

こんな幸せなことはありませんね。

 

さて、今夜のメニューは何になさいます?

 

 

 

 

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そんなマリリンの美肌1分メール講座を受けた方々の声です。
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◆きょうこ様の声

マリリン様
ローションパック用のシートを探していたところマリリン様のサイトを発見しました♪♪♪
混合肌ですがお肌の乾燥がひどく、しかもそれが年々悪化してゆくので悩んでいました。
ローションパックがいかに肌にダメージを与えているかを教えて頂き深く感謝しております。
その他の乾燥や肌老化の原因に関しても納得できる根拠を示してくださるので、大変役立っています。
今後ともどうぞ宜しくお願い致します。

◆おおいし様の声

マリリン様
毎回、有り難く拝読しております。
特に大きなトラブルは無い肌ですが、加齢には逆らえず、色々と気になるお年頃。
マリリン様のメルマガは、ナルホド〜!と納得する知識ばかりです。
少しずつケアを変えたり、取り入れたりしながら、アンチエイジングを楽しんでいます。
特にクレンジングの大切さは一月足らずでわかりました。
どなたかが書かれていた「肌がしっかりする」の意味がまさにコレですね。
これからも、メルマガを楽しみにしております。

◆しまむら様の声

こんにちは、マリリン様。
メールマガジンを購読して1ヵ月がたちます。数年前に肌荒れがひどくて化粧をストップし、
肌断食を始め、やっと肌が落ち着いてくれました。
正直なぜだろうと疑問でもやもやでした。
メールマガジンのお陰でスッキリしました!
今まで化粧品を使って肌を痛めてた事に凄く納得が出来ました。
皮膚の事をきちんと理解し、食べ物から栄養をとり、美肌を目指す。
化粧品の選び方も大事。改めて実感です。
これからもマリリン様について行きます!毎回マガジンを楽しみにしてます!

◆早川様の声

マリリン様
嬉しすぎます。そして目からウロコが落ちまくりです。
美人は本当にお風呂でつくられるのですね。
そして顔にも体にも威力を発揮する化粧品の使い方のテクニックはすごいです!
化粧品は少数精鋭というか場所もとらないし長い目でみると経済的ですね。
綺麗になるにはお金をたくさんかけなければならないとずっとずっと思っていました。
今までの間違ったお手入れで貧相なお肌の私ですが半年後はオーラ肌になる予感です(笑)

◆オカダキミコ様の声

初めまして。
いつもマリリン様のブログを読んで色々勉強させて頂いております。
実は私現在58歳、もう手遅れかなと思いながらも、マリリン様のブログに沿い今まで使用していたアンチエイジング化粧品(合成界面活性剤配合の物)など全て中止しシンプルなスキンケアに移行致しました。

スキンケアがこんなに気持ちいいなんて・・・
お肌しっとり・リラックスもして最高です。
なんとなくブツブツしていた肌がスベスベしてきました。

ただこの年齢なので時々アンチエイジング化粧品が気になるのも正直なところです。
ブログはもっとお若い方向けなので致し方ないとは思いますが
我々世代向けの内容もお願いできれば嬉しいです。

それとマッサージの時の指の動かし方も具体的にご指導頂けますか。
どうぞよろしくお願い致します。
正直もっと早く巡りあっていればという気持ちです。
これからもよろしく!

さあ! あなたも知識の美容液で うるうる ツヤツヤになり、自信の持てる肌になれば、
きっと貴女の変化に周囲も驚くはず!

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