続けられる楽なダイエット!1か月でここまでお腹痩せした方法

 

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美肌研究家:マリリン ■モデル MARIA(マリア)
■セミナー講師 / アンチエイジングデザイナー
■専門:化粧品科学 / 皮膚美容科学 / 毛髪美容科学/ 医療系メイク / ファッションメイク / アンチエイジングメイク

肌トレーニング法の第一人者、マリリン流肌断食法 は大人気で、一般の肌断食の持つリスクを解消し、 進化させ、 肌トラブル・ 老化していく肌を本来の自活する健康美肌に甦らせる方法を開発

たるみ・ほうれい線などの肌老化や肌トラブルを解消するには全て、このマリリン流肌断食から始めることを薦めている

毬谷麗子


運動しないで痩せたい

辛い空腹感は嫌!

甘いものは食べたいけど痩せたい

そんな貴方へ

 

こんにちわ、マリリンです。

2月も終わりに近づきました。

春も近いですが、節分を過ぎたころの

晴れの日は「光の春」と言って、

 

この光の春の紫外線で日焼けすると、

途端に肌は汚く見えてしまいます。

皆さま、キレイでいるためには

日焼け対策はバッチリ行ってくださいね。

 

ところで、今日はスキンケアでもメイクでもない、

ダイエットのお話です。

 

現在、マリリンは

30歳を過ぎても若くキレイでいたい女性に向けて

1月12日に開講の「美人養成講座」を行っていまして、

ダイエットもやっています。

 

やはり年齢を重ねると、太れば老けて見えますし、

だからと言って、痩せすぎてもこれも老けて見えます。

 

美しく年齢を重ねるためには

部分痩せであれ、全体痩せであれ、

ダイエットも必要なものになってきます。

 

20代後半を境に太り出した方には

たるみ太りさんが多いですので

 

10代、20代の頃には通用した、

食べないだけのダイエットではダメだという事は

皆様もお分かりかと思います。

 

だからと言って、辛い運動は嫌だし、

食べない無理な食事制限も辛いだけだし、

出来ないと思い込んでいらっしゃる方が多いですが、

ダイエットは辛いものではありません。

 

ストレスを感じるダイエットは

必ずと言ってよいほど失敗します。

 

たった これだけでも痩せられる!

お腹痩せは殆どの方が悩まれています。

骨のない部分で、お肉がつきやすく、

 

女性は前にせり出し、男性は脇腹につきやすく

 

「ジーンズのベルトの上にお肉がのっかっている」

 

そんな方が多いようです。

 

ですが、お腹痩せはそんなに辛いものでも

難しいものではありません。

 

マリリンの講座でも 

「ダイエットしているのに辛くない」

と、仰ってくださいます。

 

今、ちょうど 講座を開講し、準備期間を外して

ダイエット開始から1か月経過しました。

 

最初の1ヶ月間は「習慣」がテーマです。

悪い習慣を楽に断ち切って、

良い習慣を取り入れて、

それだけを毎日続けると言うものです。

 

自分がやりたくないものは選ばずに

やりたいことを行うだけ。

 

やりたくないことを続けるとストレスですし、

第一、続きませんよね。

 

自分が出来る中で簡単なことで良いので、

悪いと思う習慣をやめるだけでも

良いと思う習慣を毎日続けられるだけでも、

簡単に痩せられるものです。

 

簡単にやめられないから 「悪い癖」なのでしょうが

やめようと思えば、やめられる悪習慣は

少なくとも1つはあるはずです。

 

例えば、悪い姿勢(猫背、脚を組む、脚を広げて座るなど)

 

逆に癖が改まらない場合は

良い習慣を取り入れることです。

何でも良いので1つだけでも取り入れて

それだけを続けてみる。

 

何でも持続は力なりです。

 

習慣化に力を入れた結果、ここまで痩せた!

マリリンの美人養成講座の生徒様の

お写真を見てください。

ご本人がお写真を提供して下さいました。

有難うございます。

 

皆様の励みになると思うので、

許可を頂いて公開させて頂きました。

 

習慣化、そして1週間だけ食事メニューで

おなかいっぱい食べても良いと言うプログラムを

彼女自身が選んで行いました。

 

目標が5kg減で 部分的にも痩せたいと言うので、

食事メニューは必要ないかと思いましたが

ご本人がやってみたいということで

行って頂きました。

 

40代 出産経験4回  身長157,6cm 

左:受講前  右:習慣化1か月

k1-14

受講前:48,25kg    → 現在:44,30kg

 

どうですか?

かなりスッキリしたでしょ。

お腹の中の不要なものが出つつありますね。

 

 

k1-12

全体的にはこんな感じです。

小尻になってます。

姿勢がやや悪いですが、これから矯正していくので、

かなり立ち姿もカッコよくなると思います。

 

 

1

同じトップスを着ているのですが

同じものに見えないほど 背中も痩せました。

 

二の腕もほっそりです。

 

これで ダイエットは終わりではなく、

今から引き締めに入るので、

かなりステキなボディラインになると思います。

もちろん、運動しないで ある簡単で楽な方法で

気持ちよく、気になるところを引き締めていきます。

 

ウエストもくの字になっていることでしょう。

3月末から下半身痩せに入るので、

脚も楽しみです。

 

これからも数人の生徒様が

お写真を公開することを許可して下さっているので、

度々、変化をブログ上で公開していきます。

楽しみですね。

 

それではまた、次の更新まで。

 

ここまでお読みくださって有難うございました。

 

———————————————–

追伸:メルマガの内容更新予定

近いうちにメルマガで 

「どんな習慣をやめたらいい?」

「逆にどんな習慣を続ければいいの?」

 

そんな方に向けて、PDFを

メルマガ会員様に向けてプレゼントしようと思います。

お楽しみに。

 

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そんなマリリンの美肌1分メール講座を受けた方々の声です。
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◆きょうこ様の声

マリリン様
ローションパック用のシートを探していたところマリリン様のサイトを発見しました♪♪♪
混合肌ですがお肌の乾燥がひどく、しかもそれが年々悪化してゆくので悩んでいました。
ローションパックがいかに肌にダメージを与えているかを教えて頂き深く感謝しております。
その他の乾燥や肌老化の原因に関しても納得できる根拠を示してくださるので、大変役立っています。
今後ともどうぞ宜しくお願い致します。

◆おおいし様の声

マリリン様
毎回、有り難く拝読しております。
特に大きなトラブルは無い肌ですが、加齢には逆らえず、色々と気になるお年頃。
マリリン様のメルマガは、ナルホド〜!と納得する知識ばかりです。
少しずつケアを変えたり、取り入れたりしながら、アンチエイジングを楽しんでいます。
特にクレンジングの大切さは一月足らずでわかりました。
どなたかが書かれていた「肌がしっかりする」の意味がまさにコレですね。
これからも、メルマガを楽しみにしております。

◆しまむら様の声

こんにちは、マリリン様。
メールマガジンを購読して1ヵ月がたちます。数年前に肌荒れがひどくて化粧をストップし、
肌断食を始め、やっと肌が落ち着いてくれました。
正直なぜだろうと疑問でもやもやでした。
メールマガジンのお陰でスッキリしました!
今まで化粧品を使って肌を痛めてた事に凄く納得が出来ました。
皮膚の事をきちんと理解し、食べ物から栄養をとり、美肌を目指す。
化粧品の選び方も大事。改めて実感です。
これからもマリリン様について行きます!毎回マガジンを楽しみにしてます!

◆早川様の声

マリリン様
嬉しすぎます。そして目からウロコが落ちまくりです。
美人は本当にお風呂でつくられるのですね。
そして顔にも体にも威力を発揮する化粧品の使い方のテクニックはすごいです!
化粧品は少数精鋭というか場所もとらないし長い目でみると経済的ですね。
綺麗になるにはお金をたくさんかけなければならないとずっとずっと思っていました。
今までの間違ったお手入れで貧相なお肌の私ですが半年後はオーラ肌になる予感です(笑)

◆オカダキミコ様の声

初めまして。
いつもマリリン様のブログを読んで色々勉強させて頂いております。
実は私現在58歳、もう手遅れかなと思いながらも、マリリン様のブログに沿い今まで使用していたアンチエイジング化粧品(合成界面活性剤配合の物)など全て中止しシンプルなスキンケアに移行致しました。

スキンケアがこんなに気持ちいいなんて・・・
お肌しっとり・リラックスもして最高です。
なんとなくブツブツしていた肌がスベスベしてきました。

ただこの年齢なので時々アンチエイジング化粧品が気になるのも正直なところです。
ブログはもっとお若い方向けなので致し方ないとは思いますが
我々世代向けの内容もお願いできれば嬉しいです。

それとマッサージの時の指の動かし方も具体的にご指導頂けますか。
どうぞよろしくお願い致します。
正直もっと早く巡りあっていればという気持ちです。
これからもよろしく!

さあ! あなたも知識の美容液で うるうる ツヤツヤになり、自信の持てる肌になれば、
きっと貴女の変化に周囲も驚くはず!

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