【即効】3日で美肌になれる食べ物!食事で集中スキンケア

 

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美肌研究家:マリリン ■モデル MARIA(マリア)
■セミナー講師 / アンチエイジングデザイナー
■専門:化粧品科学 / 皮膚美容科学 / 毛髪美容科学/ 医療系メイク / ファッションメイク / アンチエイジングメイク

肌トレーニング法の第一人者、マリリン流肌断食法 は大人気で、一般の肌断食の持つリスクを解消し、 進化させ、 肌トラブル・ 老化していく肌を本来の自活する健康美肌に甦らせる方法を開発

たるみ・ほうれい線などの肌老化や肌トラブルを解消するには全て、このマリリン流肌断食から始めることを薦めている

毬谷麗子


最速集中ケアで美肌度をアップさせたい!

そんなあなたへ

 

「急遽、イベントが入ってきたんだけど、いつもより美肌に見せたい・・・」そんな展開になったことはありませんか?

 

土壇場で美肌度が上げられないまま、当日を迎え、肌を補おうと、あまりに力が入り過ぎて、ついついメイクしすぎてしまったり、派手に飾り過ぎたりで、かえって失敗してしまったという経験談をよく聞きます。

 

年齢を経ると、20代の頃のように、肌は素早く巻き返しが効かないものです。30歳以上は、そんな時、化粧品で何とかしようと、毛穴をふさいで、窒息させるほど、肌にべたべたとジェルやクリームを塗りつけて、急場しのぎに安心しているようですが、それでは負のスパイラルにはまり、肌はどんどん悪化していきます。

 

そうならないように、気をつけるには、普段の基本的な生活習慣から正しておくのが王道です。加齢すれば、するほど、化粧品より、美肌の基本的な「睡眠」「食べ物」「こころ」を優先して気を遣うべきです。

 

50代の方なんて、「肌が疲れているときは化粧品より寝るのが1番肌が甦る!」と、よく言っています。それだけ、年を取る毎に違いがわかりやすくなるようです。

 

程度の差はあれ、20才前後に基礎化粧品を使っても、一晩寝なくても、「そんなに変わらないよねー!」と言っていたのに、30代になると、「スキンケアすれば、変わるんだねー!」「寝ないと、肌がしぼむ」と、実感するようになります。

 

食事も同じで、30歳過ぎれば、その方の食事が肌にはっきりくっきり表れるようになります。食べ物は、体を作る原料、体の最大の臓器である肌を作る原料ですからね。

 

足りなくなってきたものを補う

マリリン流スキンケア、ダイエット、メイクの3つ、全ての美のメソッドは、足りなくなってきたものを補うというのが、基本になっています。バランスよくない食生活で肌にとって必要な栄養素が欠乏していると、肌に出てきます。

 

ですから、普段の食生活から気をつけることが肝心です。やはり肌に良いものをしっかり摂りたいですね。私は酵素、ミネラルは勿論、ビタミン類、コラーゲン、エラスチン、アスタキサンチンや 肌のガードルと言われているDMAE、アミノ酸、オメガ3脂肪酸なども意識して摂取しています。

 

緑黄色野菜はたっぷりと摂り、ビタミン類も大事ですが、特にビタミンCは体に摂り貯めることが出来ないので、毎日しっかり量を摂取します。そして、大豆、肉や魚、良質な油も重要です。

 

最速で3日!美肌アップ!

日頃から食生活に気を遣っていても、それでも、やはり、急なイベントで、美肌度を上げたい時が女性にはありますね。そんな時には、集中して3日から1週間、あるものを食べることで目に見えて、美肌度がアップします。

 

そのある食べ物とは、<サーモン>です。私は大事なお仕事の前には必ず、サーモンをしっかり食べていました。サーモン様様でしたよ。サーモンを買ってきて、1日1食、たくさん召し上がってみてください。

 

サーモンにはアスタキサンチンやDMAEが含まれているので、美肌になる食べ物の王様と言っても過言ではありません。他に、いわしやアンチョビも良いのですが、サーモンがおススメです。

 

肌に良いとわかっていても、毎日同じサーモンを食べるには、味に飽きない様、美味しく頂くために、工夫も必要ですね。その場合は、動画にいくらでも料理方法が満載ですので、参考になさってください。

 

食べ方は、生でも加熱しても、どちらでも大丈夫です。買うときには、塩分の多いものは避けた方が良いですよ。食べるタイミングは、それぞれライフスタイルがあるので、強くは言えませんが、ランチが良いです。夜でも良いのですが、18時以降は食事しない方が美貌を保つ上では鉄則ですので、可能であれば、ランチで摂ってください。

 

食べ続ければ、早い方で、3日!遅い方で1週間くらいで、キメの整った瑞々しい肌になれます。他には、肝臓からくる肌荒れでどうしようもない方の場合、黒酢でアミノ酸を豊富に摂取すると、10日くらいで、肌が甦ります。

 

この方法で、肌に変化がない場合は、サーモンの量が極端に少ないか、サーモンの持っている栄養があなたには十分足りている、もしくは、自分の肌や顔を冷静に客観的に観ることが出来ない、審美眼が鈍いという事になります。

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イベント前のスキンケアの注意点

イベントの数日前などに、いつもは行わないスキンケアを行うのはやめましょう。特に、顔そりや化粧品を変えたり、新しいアイテムを加えたりすると、肌は、慣れないことに驚き、反応することがあります。体調が悪い時も同じです。

 

ブライダルエステなどで、挙式日直前にケアをして、肌トラブルに見舞われたと言う話をよく耳にしますが、それと同じです。せっかくのイベントでキレイにしていかないといけないのに、残念な展開になっては元も子もありません。

 

ですから、イベント前に何か肌がきれいになるケアをしたいのであれば、食事で内側からスキンケアをするのが1番の方法です。あなたもこの方法で、肌のコンディションを整えて、モチベーションを上げて、イベントに最高の自分で、気分よくお出かけください。

 

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そんなマリリンの美肌1分メール講座を受けた方々の声です。
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◆きょうこ様の声

マリリン様
ローションパック用のシートを探していたところマリリン様のサイトを発見しました♪♪♪
混合肌ですがお肌の乾燥がひどく、しかもそれが年々悪化してゆくので悩んでいました。
ローションパックがいかに肌にダメージを与えているかを教えて頂き深く感謝しております。
その他の乾燥や肌老化の原因に関しても納得できる根拠を示してくださるので、大変役立っています。
今後ともどうぞ宜しくお願い致します。

◆おおいし様の声

マリリン様
毎回、有り難く拝読しております。
特に大きなトラブルは無い肌ですが、加齢には逆らえず、色々と気になるお年頃。
マリリン様のメルマガは、ナルホド〜!と納得する知識ばかりです。
少しずつケアを変えたり、取り入れたりしながら、アンチエイジングを楽しんでいます。
特にクレンジングの大切さは一月足らずでわかりました。
どなたかが書かれていた「肌がしっかりする」の意味がまさにコレですね。
これからも、メルマガを楽しみにしております。

◆しまむら様の声

こんにちは、マリリン様。
メールマガジンを購読して1ヵ月がたちます。数年前に肌荒れがひどくて化粧をストップし、
肌断食を始め、やっと肌が落ち着いてくれました。
正直なぜだろうと疑問でもやもやでした。
メールマガジンのお陰でスッキリしました!
今まで化粧品を使って肌を痛めてた事に凄く納得が出来ました。
皮膚の事をきちんと理解し、食べ物から栄養をとり、美肌を目指す。
化粧品の選び方も大事。改めて実感です。
これからもマリリン様について行きます!毎回マガジンを楽しみにしてます!

◆早川様の声

マリリン様
嬉しすぎます。そして目からウロコが落ちまくりです。
美人は本当にお風呂でつくられるのですね。
そして顔にも体にも威力を発揮する化粧品の使い方のテクニックはすごいです!
化粧品は少数精鋭というか場所もとらないし長い目でみると経済的ですね。
綺麗になるにはお金をたくさんかけなければならないとずっとずっと思っていました。
今までの間違ったお手入れで貧相なお肌の私ですが半年後はオーラ肌になる予感です(笑)

◆オカダキミコ様の声

初めまして。
いつもマリリン様のブログを読んで色々勉強させて頂いております。
実は私現在58歳、もう手遅れかなと思いながらも、マリリン様のブログに沿い今まで使用していたアンチエイジング化粧品(合成界面活性剤配合の物)など全て中止しシンプルなスキンケアに移行致しました。

スキンケアがこんなに気持ちいいなんて・・・
お肌しっとり・リラックスもして最高です。
なんとなくブツブツしていた肌がスベスベしてきました。

ただこの年齢なので時々アンチエイジング化粧品が気になるのも正直なところです。
ブログはもっとお若い方向けなので致し方ないとは思いますが
我々世代向けの内容もお願いできれば嬉しいです。

それとマッサージの時の指の動かし方も具体的にご指導頂けますか。
どうぞよろしくお願い致します。
正直もっと早く巡りあっていればという気持ちです。
これからもよろしく!

さあ! あなたも知識の美容液で うるうる ツヤツヤになり、自信の持てる肌になれば、
きっと貴女の変化に周囲も驚くはず!

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