2016/01/29

ダイエットはストレス解消の方法をうまく利用した者が勝ち

 

この記事を書いている人 - WRITER -

毬谷麗子


アンチエイジングしたい

そんな貴方へ

 

 

実は読者様 お客様からのコメントに対応した記事を展開しております。

その方がわたくしも 記事をあげやすいので 非常に助かっております。

有難うございます。

 

今日は軽く読みやすいもので 休日にぴったりのすぐに実践できるものを提案です。

 

ダイエットはストレスの解消が上手な人が成功しやすいのですよ。

 

ダイエットのストレス

食べたい!食べたい!

我慢して 夜中に冷蔵庫へ

夜中に食べることがどれだけいけないか・・・

 

なので 我慢せずに食べてください。

食べ方を守りながら

食べて 姿勢ダイエットをながらで いつも心がけてくださいね。

 

心に何かを抱えている方も

食に走りやすいです。

酒に走るのも太ります。

 

上手に解消して

悩みは取り越し苦労や持越し苦労はしないよう

あるがままの心境でいきましょう。

リラックスしてください。

 

そのためにも提案があります。

00

 

幸せ物質 ~セロトニン

実はこれ 脳内で製造されるものです

イケメン肌にもなれます。

 

セロトニンはストレスに強くなる感情の制御や 心のバランスを保ってくれます。

そんなに肌に良くて ストレスから解放され ダイエットもうまくいくのであれば
是非にも たくさん セロトニンを分泌させたいっ!!

 

ですよね?

 

ならば

深呼吸

散歩

朝、太陽光を浴びる

泣く

00

 

 

そして 食べ物は

赤身のお魚

発酵食品

大豆製品

スパイス

など ビタミンB6

などを摂取すると良いですね。

 

セロトニンは 別名 幸せ物質 とか 元気物質 と呼ばれています。

セロトニン で 快眠 明朗快活 ストレスフリーになって

ダイエット失敗や肌トラブルから 脱却しましょうね。

 

ところで アメリカの方で実際にこういう実験をしたそうですが・・・

他人に対して 親切にしたりして 思いやりの気持ちや行為を示すと

この物質、セロトニンが増えていくのだそうです。

 

人に感動や元気を与えることでその人自身もですが 与えられた方も

それを見た人までも それが増えるのだそうです。

 

日本顔学会シンポジウム では

メイクをしてもらって 嬉しくなった人の免疫機能が上がったことが報告されていました。

これは直に出席して聴いてきました。

 

また、かなり昔にアメリカでは 棒でつついて怒らせた動物の唾液を調べたら

有毒物質が検出されたという大学の研究報告は有名なお話ですね。

 

やはり 怒ったり 悲しんだり 妬んだり 憎んだり 恨んだり

そういった マイナスの思いは自分を傷つけることになるのです。

 

自分に優しく 人に優しく↓

モテる、イケメンになる=幸せ

いつも 笑顔であることをお勧めします  顔施は 善徳です。

00

さあ、背筋伸ばして

お散歩にでも行きましょうね!

深呼吸も忘れずにね。

 

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そんなマリリンの美肌1分メール講座を受けた方々の声です。
———————————————————————-

◆きょうこ様の声

マリリン様
ローションパック用のシートを探していたところマリリン様のサイトを発見しました♪♪♪
混合肌ですがお肌の乾燥がひどく、しかもそれが年々悪化してゆくので悩んでいました。
ローションパックがいかに肌にダメージを与えているかを教えて頂き深く感謝しております。
その他の乾燥や肌老化の原因に関しても納得できる根拠を示してくださるので、大変役立っています。
今後ともどうぞ宜しくお願い致します。

◆おおいし様の声

マリリン様
毎回、有り難く拝読しております。
特に大きなトラブルは無い肌ですが、加齢には逆らえず、色々と気になるお年頃。
マリリン様のメルマガは、ナルホド〜!と納得する知識ばかりです。
少しずつケアを変えたり、取り入れたりしながら、アンチエイジングを楽しんでいます。
特にクレンジングの大切さは一月足らずでわかりました。
どなたかが書かれていた「肌がしっかりする」の意味がまさにコレですね。
これからも、メルマガを楽しみにしております。

◆しまむら様の声

こんにちは、マリリン様。
メールマガジンを購読して1ヵ月がたちます。数年前に肌荒れがひどくて化粧をストップし、
肌断食を始め、やっと肌が落ち着いてくれました。
正直なぜだろうと疑問でもやもやでした。
メールマガジンのお陰でスッキリしました!
今まで化粧品を使って肌を痛めてた事に凄く納得が出来ました。
皮膚の事をきちんと理解し、食べ物から栄養をとり、美肌を目指す。
化粧品の選び方も大事。改めて実感です。
これからもマリリン様について行きます!毎回マガジンを楽しみにしてます!

◆早川様の声

マリリン様
嬉しすぎます。そして目からウロコが落ちまくりです。
美人は本当にお風呂でつくられるのですね。
そして顔にも体にも威力を発揮する化粧品の使い方のテクニックはすごいです!
化粧品は少数精鋭というか場所もとらないし長い目でみると経済的ですね。
綺麗になるにはお金をたくさんかけなければならないとずっとずっと思っていました。
今までの間違ったお手入れで貧相なお肌の私ですが半年後はオーラ肌になる予感です(笑)

◆オカダキミコ様の声

初めまして。
いつもマリリン様のブログを読んで色々勉強させて頂いております。
実は私現在58歳、もう手遅れかなと思いながらも、マリリン様のブログに沿い今まで使用していたアンチエイジング化粧品(合成界面活性剤配合の物)など全て中止しシンプルなスキンケアに移行致しました。

スキンケアがこんなに気持ちいいなんて・・・
お肌しっとり・リラックスもして最高です。
なんとなくブツブツしていた肌がスベスベしてきました。

ただこの年齢なので時々アンチエイジング化粧品が気になるのも正直なところです。
ブログはもっとお若い方向けなので致し方ないとは思いますが
我々世代向けの内容もお願いできれば嬉しいです。

それとマッサージの時の指の動かし方も具体的にご指導頂けますか。
どうぞよろしくお願い致します。
正直もっと早く巡りあっていればという気持ちです。
これからもよろしく!

さあ! あなたも知識の美容液で うるうる ツヤツヤになり、自信の持てる肌になれば、
きっと貴女の変化に周囲も驚くはず!
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美肌講座

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