2014/07/11

大人のニキビはできる場所でわかります―その原因と対策

 

この記事を書いている人 - WRITER -

毬谷麗子


ニキビに悩む貴方へ

 

はい おはようございます。

アンチエイジング デザイナーのマリリンです。

 

今日からニキビ特集で参ります。

その中でも今日は「ニキビの原因」についてです。

 

大人のニキビは、できる場所によって原因が異なるようです。

できやすい場所と原因から、ケアと食生活の見直しをしてみましょう。

 

ニキビができる主な原因

体内に溜まった過剰な熱、ホルモンバランスの乱れ、内臓障害などの内側や外的刺激による外側、

さらにストレス過多などのメンタルからも できやすくなると言われています。

 

ニキビの原因もひとつではないので 自分はどれが原因かわかりにくいですね。

特に内側の原因は探りにくいことでしょう。

 

内臓障害やホルモンバランスにも色んな原因がありますが、食生活の影響がかなり左右します。

ストレスがたまって、食べすぎたり 偏食したりというのが一番悪循環を生みます。

 

体に過剰な熱が溜まると ニキビの思う壺。

そこに老廃物も蓄積も手伝うとニキビが喜んで出てきます。

上半身に熱が溜まりやすいので ニキビも下半身より上半身に多いのです。

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ニキビの出没場所から判ること

・髪の汚れやシャンプー・コンディショナーなどの残留成分が付着して炎症を起こしている可能性
・消化器官の不調

 

予防と対策ー

症状が出ているときは、髪の毛があまり顔にかからない髪型にしたり

シャンプーを変える(石鹸シャンプーとリンスがおススメ)

暴飲暴食をやめ、食生活を見直す

 

・鼻を頻繁に触る癖による刺激や汚れ
・洗顔しても 鼻を洗い残している
・肝臓、大腸、肺の不調

 

予防と対策ー

症状が出ているときは、洗顔時に鼻を洗い残さないように優しく丁寧に洗う

ナッツ類や脂もの、甘いものを控えめにする

 

男性ホルモンの影響で、男性に多い頬ニキビ
・胃が荒れている可能性
・老廃物の蓄積、肝機能障害の可能性
予防と対策ー

男性ホルモンの影響で皮脂が多く出ていて 皮脂バランスを壊している場合

肌環境も良くない状態です。

糖質や脂質の取り過ぎも考えられますが

まず肌のPHバランスを整えましょう。

男性であっても 毛穴の掃除をするために 合成界面活性剤不使用のメイク落としで毛穴をお掃除して下さい。

 

口周り

・胃腸トラブル
・ビタミン不足
・食べ過ぎ

 

予防と対策ー

栄養バランスに気をつけ、十分な睡眠をとる

 

・生理前で男性ホルモンの分泌が増え、肌の新陳代謝が崩れている
・メイクの洗い残し
・寝不足
・ストレス
・体の冷え

予防と対策ー

ゆっくりお風呂に入る

 

・肌の新陳代謝、ホルモンバランスの乱れ

予防と対策ー

エアコンなどの空調による乾燥を防ぐ

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ニキビ対策の共通点

食生活

・皮膚の炎症を抑えるビタミンB2、B6を積極的に取る

ビタミンB2  ・・・レバー ウナギ 青ノリ ワカメ 煎茶や抹茶など
ビタミンB6  ・・・マグロ カツオ 銀杏 ピスタチオ ニンニクなど

予防と対策ー

脂っこいもの、甘いもの、刺激の強いものは控える

 

お水をたくさん飲む

血液中の老廃物が多くなり粘度が増すと、

皮膚の栄養状態や抵抗力が低下し、

細菌に感染してニキビが出やすくなるそうです。

1日1,5L目安で。

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皮膚を清潔に保つ

  • 枕は清潔にしましょう。
  • 過度のピーリングはいけません。バリア機能が破壊されます。
  • 洗っていないスポンジやパフなど メイク道具は洗いましょう。
  • 髪が顔に触れている人は気をつけましょう。
  • シャワーで顔を洗ってダメです(温度が高すぎます)
  • お風呂の最後にシャンプーもNGです。
  • 携帯電話の画面は清潔にしましょう。

 

ニキビは跡になりやすいので

予防に徹するのが1番ですね。

 

それでは また明日

 

 

 

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毎回、有り難く拝読しております。
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メールマガジンを購読して1ヵ月がたちます。数年前に肌荒れがひどくて化粧をストップし、
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正直なぜだろうと疑問でもやもやでした。
メールマガジンのお陰でスッキリしました!
今まで化粧品を使って肌を痛めてた事に凄く納得が出来ました。
皮膚の事をきちんと理解し、食べ物から栄養をとり、美肌を目指す。
化粧品の選び方も大事。改めて実感です。
これからもマリリン様について行きます!毎回マガジンを楽しみにしてます!

◆早川様の声

マリリン様
嬉しすぎます。そして目からウロコが落ちまくりです。
美人は本当にお風呂でつくられるのですね。
そして顔にも体にも威力を発揮する化粧品の使い方のテクニックはすごいです!
化粧品は少数精鋭というか場所もとらないし長い目でみると経済的ですね。
綺麗になるにはお金をたくさんかけなければならないとずっとずっと思っていました。
今までの間違ったお手入れで貧相なお肌の私ですが半年後はオーラ肌になる予感です(笑)

◆オカダキミコ様の声

初めまして。
いつもマリリン様のブログを読んで色々勉強させて頂いております。
実は私現在58歳、もう手遅れかなと思いながらも、マリリン様のブログに沿い今まで使用していたアンチエイジング化粧品(合成界面活性剤配合の物)など全て中止しシンプルなスキンケアに移行致しました。

スキンケアがこんなに気持ちいいなんて・・・
お肌しっとり・リラックスもして最高です。
なんとなくブツブツしていた肌がスベスベしてきました。

ただこの年齢なので時々アンチエイジング化粧品が気になるのも正直なところです。
ブログはもっとお若い方向けなので致し方ないとは思いますが
我々世代向けの内容もお願いできれば嬉しいです。

それとマッサージの時の指の動かし方も具体的にご指導頂けますか。
どうぞよろしくお願い致します。
正直もっと早く巡りあっていればという気持ちです。
これからもよろしく!

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Comment

  1. 大信田昌宏 より:

    あちゃー!(>Д<)
    私は甘いものが好きなので、ニキビが出やすいかもしれません!!

    週2回は「休甘日」を設ける必要がありますヨ!

    今日も為になる記事、
    ありがとうございマス☆

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