2018/05/17

顔をたるみをなくしてリフトアップ&ほうれい線を消す簡単な方法

 

この記事を書いている人 - WRITER -

毬谷麗子


ほうれい線がたるんできた

横顔が老けてきた

アンチエイジングしたい

そんな貴方へ

 

短期間でも成果は出ますが
半年くらいで5歳は若返る方法です。
是非 習慣にしてみましょう。

ほうれい線が深くなる原因の1つに、
「側頭筋」の老化があります。

この「側頭筋」は、インナーマッスル(深層筋)と言われるもので、
このインナーマッスルが衰えると、表情筋が支えられなくなります。

体のインナーマッスルと同じで、土台となる部分なので、
ここの衰えを何とかしないと、その上に乗ってる
表情筋も崩れやすくなります。

ほうれい線解消のエクササイズをやっても、
あんまり改善しないという方は、
この土台である側頭筋が弱ってる可能性があります。

側頭筋が凝り固まって、弱くなっていると、
頬を上に引き上げることが出来なくなります。

そして、頬ややあごがたるんでいき
フェイスラインが曖昧になっていき もたつきます。

これをスッキリ解消するために側頭筋をマッサージしましょう。

 

側頭筋とは

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側頭筋は耳の上から、こめかみにかけての筋肉です。
目の横のこめかみ辺りを押さえて
歯をグッとかみ締めた時に盛り上がる部分です。

ここを人差し指、中指、薬指の3本で押さえ、
小さな円を描くようにぐるぐると回してみましょう。

痛かったり、固くなっている方は、
この側頭筋が弱っている可能性があります。

また、側頭筋に手のひらを当てて、
少し押しながら上に引き上げてたときに、
フェイスラインが上がって顔が若く見えた方も、
側頭筋が弱ってたるんでいます。

 

簡単!側頭筋インナーマッスルをマッサージ

側頭筋マッサージの方法
1.人差し指、中指、薬指の3本を側頭筋にあて、
指でグッと押しながら、小さく円を描くように
揉みほぐしていきます。
1か所につきくるくると5周でOKです。

2.少しずつずらして 側頭筋を万遍なく、
特に固く凝っている部分や、揉むと気持ちの良いところを
しっかりとほぐします。

より効果的にするために
血行が良い状態で行えば 更にリフトアップ効果があります。

入浴中や入浴後は、血行が良くなり、
筋肉も柔らかくなっているので、
入浴のついでに行ってみてください。

また、仕事の合間などに
スッキリ頭が軽くなるので 仕事の能率を上げるためにも
やってみるのも良いですね。

1

注意点

マッサージをするときの注意点
・指を滑らすと髪や肌が摩擦されるので 押さえたまま動かしてください。
・頭痛など体調の悪い時はマッサージは控えてください。
・飲酒しているときも控えてください。
・マッサージのやりすぎはいけません。

 

簡単で ながらで出来る方法です。
是非 覚えて 習慣にすると良いですね。

 

 

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そんなマリリンの美肌1分メール講座を受けた方々の声です。
———————————————————————-

◆きょうこ様の声

マリリン様
ローションパック用のシートを探していたところマリリン様のサイトを発見しました♪♪♪
混合肌ですがお肌の乾燥がひどく、しかもそれが年々悪化してゆくので悩んでいました。
ローションパックがいかに肌にダメージを与えているかを教えて頂き深く感謝しております。
その他の乾燥や肌老化の原因に関しても納得できる根拠を示してくださるので、大変役立っています。
今後ともどうぞ宜しくお願い致します。

◆おおいし様の声

マリリン様
毎回、有り難く拝読しております。
特に大きなトラブルは無い肌ですが、加齢には逆らえず、色々と気になるお年頃。
マリリン様のメルマガは、ナルホド〜!と納得する知識ばかりです。
少しずつケアを変えたり、取り入れたりしながら、アンチエイジングを楽しんでいます。
特にクレンジングの大切さは一月足らずでわかりました。
どなたかが書かれていた「肌がしっかりする」の意味がまさにコレですね。
これからも、メルマガを楽しみにしております。

◆しまむら様の声

こんにちは、マリリン様。
メールマガジンを購読して1ヵ月がたちます。数年前に肌荒れがひどくて化粧をストップし、
肌断食を始め、やっと肌が落ち着いてくれました。
正直なぜだろうと疑問でもやもやでした。
メールマガジンのお陰でスッキリしました!
今まで化粧品を使って肌を痛めてた事に凄く納得が出来ました。
皮膚の事をきちんと理解し、食べ物から栄養をとり、美肌を目指す。
化粧品の選び方も大事。改めて実感です。
これからもマリリン様について行きます!毎回マガジンを楽しみにしてます!

◆早川様の声

マリリン様
嬉しすぎます。そして目からウロコが落ちまくりです。
美人は本当にお風呂でつくられるのですね。
そして顔にも体にも威力を発揮する化粧品の使い方のテクニックはすごいです!
化粧品は少数精鋭というか場所もとらないし長い目でみると経済的ですね。
綺麗になるにはお金をたくさんかけなければならないとずっとずっと思っていました。
今までの間違ったお手入れで貧相なお肌の私ですが半年後はオーラ肌になる予感です(笑)

◆オカダキミコ様の声

初めまして。
いつもマリリン様のブログを読んで色々勉強させて頂いております。
実は私現在58歳、もう手遅れかなと思いながらも、マリリン様のブログに沿い今まで使用していたアンチエイジング化粧品(合成界面活性剤配合の物)など全て中止しシンプルなスキンケアに移行致しました。

スキンケアがこんなに気持ちいいなんて・・・
お肌しっとり・リラックスもして最高です。
なんとなくブツブツしていた肌がスベスベしてきました。

ただこの年齢なので時々アンチエイジング化粧品が気になるのも正直なところです。
ブログはもっとお若い方向けなので致し方ないとは思いますが
我々世代向けの内容もお願いできれば嬉しいです。

それとマッサージの時の指の動かし方も具体的にご指導頂けますか。
どうぞよろしくお願い致します。
正直もっと早く巡りあっていればという気持ちです。
これからもよろしく!

さあ! あなたも知識の美容液で うるうる ツヤツヤになり、自信の持てる肌になれば、
きっと貴女の変化に周囲も驚くはず!
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