2018/06/06

正しいスキンケアの順番~これを読めば順序がわかる!美肌マップ

 

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毬谷麗子


肌の育て方がわからない

スキンケアの順序、順番がわからない

そんなあなたへ

 

はい、マリリンです。「スキンケアって、自分の気に入った化粧品を買ってつけてればいいや~!」って、思ってる方が多いのではないでしょうか?肌には育て方の順番があります。

 

ちゃんと順序と段階を踏んでいないと、自分の肌がどの位置にいるのか?現在の実力がわからなくて、やらなくてよいようなことや必要のない無駄なこと、いろんなことをやりすぎてダメにしたりするようになります。

 

でも、もう大丈夫!このマリリン流スキンケア~肌の育て方を読めば、自分の肌の位置、つまりどこから始めれば良いのかがわかるようになり、そこから順番通りに実践すれば良いだけです。

 

ぜひ、これを基本として、どこへ行くにも地図が必要なように、この記事を見ながら、あなたの肌磨きのお役に立ててくださいね。

 

 

マリリン流スキンケア~肌レベルのお話

マリリン流スキンケア~順序と段階の段階の説明です。マリリン流スキンケアには、肌レベルというもので肌の状態、つまり現在地がわかるようにしています。

 

以下 毬谷麗子~マリリン美肌マップより

 

肌レベル -3  (マイナス肌) 

  皮膚疾患や重度の化粧品依存、スキンケアは殆ど出来ない

  美容ではなく、医療で治療のレベル

肌レベル -2  (マイナス肌)

  肌断食が30日以上を要する超ダメージ肌

肌レベル -1  (マイナス肌)

  肌断食が30日程度で終わるダメージ肌

肌レベル  0  (リセット肌)

  健康だが弱めな肌・病み上がり的な肌

肌レベル  1  (プラス肌)

  健康な肌

肌レベル  2  (プラス肌)

  強い健康な肌

肌レベル  3  (プラス肌)

  健康な美肌

毬谷麗子~マリリン美肌マップより

と、こんな感じに肌のレベルを分けています。

 

この中で1番多いのは、肌レベルー1ですが、困ったことに肌レベル-1なのに、<自分は肌レベル1だと思い込んでいる方が大半です。

 

肌レベルー1は、それだけ自覚しにくいのかもしれません。自分の肌レベルの把握はとても重要です。体重計に毎日乗らないでダイエットをするようなものなので、目標が見えません。

 

肌は毎日、見ていると変化もわかりませんし、肌の結果は遅れてやってくるものなので、しっかり自分の肌レベルは把握しておかないと、後で後悔するような結果になってしまいます。

 

また、自分の肌の実力を高めに見てしまい、やってはいけないスキンケアに手を出したりして、肌を余計に悪化させることとなります。

 

そこで、自分の肌レベルの現在地を知ることで、どういったスキンケアを進めていけば、マイナス肌 → 健康肌 → 美肌へとたどり着けるのかがわかるので、大きく間違ったことはしなくなります。

 

気になる方は マリリン20秒肌診断 を目安にしてみれば、だいたいご自分がどの肌レベルかがおわかりいただけます。

 

 

美肌になるまでのスキンケアの順序

マリリン流スキンケアでは、美肌になるには順序と段階がある、その段階の説明です。美肌になるには、自分の肌レベルからスキンケアを始めていきます。

 

以下 毬谷麗子~マリリン美肌マップより

 

肌レベルー3 治療レベル

◆肌の状態

超乾燥肌、超敏感肌。水洗顔でしみる 何をしても刺激になる。

 

顔の面積の3分の1~2分の1以上のニキビ肌。脂漏性湿疹、酒さなどの皮膚疾患。

 

◆肌レベルに合ったスキンケア

化粧品を使った美容ではなく、医療の領域になるので、この場合は皮膚科へ行って、医師の指導を受けながら、薬などでケアを行います。

 

絶対に、顔を触ったり、擦ったりしてはいけない肌レベル

肌レベル-2 超ダメージ肌

◆肌の状態

超乾燥肌、敏感肌、インナードライ肌、化粧品によるニキビ肌など。化粧品に非常にかぶれやすい状態です。化粧品依存やその他が原因で、化粧品なしでは生きられない肌になっている、かなり傷んだ状態です。

 

肌の老化はとても早く、たるみもとても早いです。

 

◆肌レベルに合ったスキンケア

肌断食を行って肌を元の状態に戻していきます。

絶対に、顔を触ったり、擦ったりしてはいけない肌レベル

肌レベルー1 ダメージ肌

◆肌の状態

偽美肌(不健康美肌)、乾燥肌、敏感肌、インナードライ肌、混合肌、化粧品によるニキビ肌などなど。化粧品にかぶれる可能性があります。

 

肌の老化は早く、たるみも早いです。

 

◆肌レベルに合ったスキンケア

化粧品依存やその他が原因で、肌が甘えた肌となって傷んでいます。肌断食で肌を元の状態に戻していきます。

 

顔を触らない・擦らないようにする肌レベル。

肌レベル0  リセット肌

◆肌の状態

ほんの少し乾燥する肌や、ダメージ肌以下だった状態が、自分本来の肌を取り戻し始めたくらいの状態です。病み上がり的な状態で、まだまだ弱めな肌です。

 

◆肌レベルに合ったスキンケア

1日1回、石鹸洗顔をしても良い段階です。化粧品の数を3点くらいにして、少なめにします。もちろん、石鹸も化粧品なので、石鹸も入れて3点です。

 

出来る範囲で、顔を触らない・擦らないようにする肌レベル。

肌レベル1  健康肌

◆肌の状態

普通肌、もしくはやや脂性肌、自分本来の健やかな肌の状態です。

 

◆肌レベルに合ったスキンケア

美肌を目指すにはここから強い肌にしていかなければ、美肌ケアに耐えられないので、肌を鍛えます。肌を強くするために代謝を促すような化粧品を増やして、週1くらいから始めて、慣らします。

 

この肌レベルのままをキープすれば、化粧品がなかった時代の人のように自然に老化していきます。

肌レベル2  強い健康肌

◆肌の状態

普通肌、もしくはやや脂性肌。肌が健やかで、強くなってきた状態。

 

◆肌レベルに合ったスキンケア

代謝を上げたり、肌に適度な刺激や良いストレスなどの負荷をかけて肌を磨いていきます。スキンケアの回数や化粧品を増やして良いです。

 

適度な摩擦にも強いので、マッサージしても大丈夫ですし、良い美容法を取り入れても大丈夫です。この肌レベルから、スキンケアが1番楽しめる肌レベルといえます。

 

この肌レベルからは、アンチエイジング・ケア、美肌ケアが出来るので、自然に老化するよりも若く保てますが、逆にこの肌レベルでスキンケアを行っていないと、老けた肌(老人肌)になります

 

20代前半くらいまでの方は、この肌レベルですと、代謝が盛んなため、アンチエイジング・ケア、美肌スキンケアは、無しで充分、というより不要です。

 

20代前半の美肌レベルはこの通常のお手入れだけで、自然に<肌レベル3>へ行けます。例え、ケアを怠っても老人肌にはならず、<肌レベル2>に留まります。

 

肌の底力が充実しており、何一つ不足がなく、足りないものがないので、補う必要がありません。スペシャルな美肌ケアは肌が老化し始めてから行うものです。

肌レベル3  健康な美肌

◆肌の状態

肌が健やかで、最高の美肌となっています。が、これ以上、高望みをして、上を目指すのは非常に危険です。

 

◆肌レベルに合ったスキンケア

ここまで来たら、これ以上、新しいものは加えない方が無難です。ここで、調子に乗って、違う化粧品にチャレンジしたり、エステ通いや美肌ケアをやると、ダメージを受けたり、かぶれたりして、一気にダメージ肌へ(肌レベルー1以下)へと転落するので、注意が必要です。

 

上を目指すというより、維持に努めることを重点に、ケアをすることが大事です。

 

この状態をキープできれば、自然に老化するよりも、若く保てます。

毬谷麗子~マリリン美肌マップより

世の中、何でも<高みに行くほど、足元が狭くなる><上り1日、下り一時>と言いますが、スキンケアも同じで、美肌とダメージ肌は紙一重的なところがあり、行き過ぎるとダメージ肌になります。

 

自分の肌がどこまでの刺激に耐えられるかを知っておくことは大事ですが、ここでぎりぎりに設定しておくと、体調不良や何らかの刺激など、思いもよらないことが起これば、かぶれたり、ダメージ肌になるので、余裕を持っておいた方が賢明です。

 

ですが、もしも1日でダメージ肌になっても、ちゃんと順番を守ってケアしていけば、状態にもよりますが、また美肌のところまで復活することはできますので、そんなに落ち込まなくても大丈夫です。

 

何年もかけてダメージ肌のままの過ごした場合とは状況が違いますので、復活は比較的早いでしょう。

 

 

肌断食できない人はどうすればいいの?

肌断食できない人は、かわいそうです。早くリセットしたくてもできないわけですから、元々遺伝で肌が強くない限りは、悩んでいる方もいらっしゃるでしょう。

 

マリリンの美人塾では、CAの方が出産・育児休暇などを利用して受講される方がいらっしゃいますが、なかなかそういうことでもない限り、まとまったお休みはとれないものですよね。

 

マイナス肌でも、肌断食をすれば、肌の改善は早いですが、メイクをしながらとなると、肌断食が出来ないので、リセットが非常に遅れ、遠回りになります。

 

それでも、早いところで改善を試みなければ、肌が傷みすぎて、半ば強制的にメイクをしてはならない肌になってしまう可能性は0ではありません。そうなると、嫌でも素肌で過ごさないとならない期間を迎えることにもなりかねません。

 

そんなにファンデーションを塗らなくても、<ポイントメイク+パウダーをごく軽く> でも、肌断食は可能なので、もしも、妥協できるものであれば、早めに肌の改善を目指して欲しいところです。

 

どうしても、ファンデーションがっつりなメイクが必要な場合、プロの指導の下で、肌に合った化粧品を選んで使い、スキンケアを行えば、肌断食をするよりも時間はかかりますが、

 

ある程度のところまでは改善できますし、もちろん、美肌を目指すことも不可能ではありません。

 

(自覚がない場合は、肌に合っていない化粧品であっても、使い続ければ、化粧品に慣れていく方も中にはいらっしゃいます。老化はもちろん早くなりますが、

 

不快なかぶれなど自覚できるものは、あまり表に出ません。違った意味で、強い肌ですが、あまり磨きをかけられない肌かもしれません。)

 

メイクをしながらの場合は、出来るだけ、メイクをしている時間を短くしていくことを心がけてください。用がなくなったら、さっさとメイクを落とす、帰宅したら真っ先にメイクを落とす!という感じで実践してみてくださいね。

 

 

まとめ

ここまで、ささっと説明してきましたが、いかがでしょうか?

 

今まで、疑問でもやもやしていたものが、すっきり整理されて、こういうことだったのね~!とうなずけたかと思います。

 

スキンケアには順序と段階があり、その順番を守って、ケアを進めていけば、自分史上最高の美肌にたどり着けます。(ただし、肌に合った化粧品を使った場合に限ります)

 

最高の美肌になると、コンディションも良いので、強い健康肌よりもメイクがしっかりとのってくれて、嬉しくなるはずです。

 

あなたも時々、この美肌マップを見返しながら、確認しつつ、美肌への階段を駆け上ってくださることを願っています。それでは。

 

 

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そんなマリリンの美肌1分メール講座を受けた方々の声です。
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◆きょうこ様の声

マリリン様
ローションパック用のシートを探していたところマリリン様のサイトを発見しました♪♪♪
混合肌ですがお肌の乾燥がひどく、しかもそれが年々悪化してゆくので悩んでいました。
ローションパックがいかに肌にダメージを与えているかを教えて頂き深く感謝しております。
その他の乾燥や肌老化の原因に関しても納得できる根拠を示してくださるので、大変役立っています。
今後ともどうぞ宜しくお願い致します。

◆おおいし様の声

マリリン様
毎回、有り難く拝読しております。
特に大きなトラブルは無い肌ですが、加齢には逆らえず、色々と気になるお年頃。
マリリン様のメルマガは、ナルホド〜!と納得する知識ばかりです。
少しずつケアを変えたり、取り入れたりしながら、アンチエイジングを楽しんでいます。
特にクレンジングの大切さは一月足らずでわかりました。
どなたかが書かれていた「肌がしっかりする」の意味がまさにコレですね。
これからも、メルマガを楽しみにしております。

◆しまむら様の声

こんにちは、マリリン様。
メールマガジンを購読して1ヵ月がたちます。数年前に肌荒れがひどくて化粧をストップし、
肌断食を始め、やっと肌が落ち着いてくれました。
正直なぜだろうと疑問でもやもやでした。
メールマガジンのお陰でスッキリしました!
今まで化粧品を使って肌を痛めてた事に凄く納得が出来ました。
皮膚の事をきちんと理解し、食べ物から栄養をとり、美肌を目指す。
化粧品の選び方も大事。改めて実感です。
これからもマリリン様について行きます!毎回マガジンを楽しみにしてます!

◆早川様の声

マリリン様
嬉しすぎます。そして目からウロコが落ちまくりです。
美人は本当にお風呂でつくられるのですね。
そして顔にも体にも威力を発揮する化粧品の使い方のテクニックはすごいです!
化粧品は少数精鋭というか場所もとらないし長い目でみると経済的ですね。
綺麗になるにはお金をたくさんかけなければならないとずっとずっと思っていました。
今までの間違ったお手入れで貧相なお肌の私ですが半年後はオーラ肌になる予感です(笑)

◆オカダキミコ様の声

初めまして。
いつもマリリン様のブログを読んで色々勉強させて頂いております。
実は私現在58歳、もう手遅れかなと思いながらも、マリリン様のブログに沿い今まで使用していたアンチエイジング化粧品(合成界面活性剤配合の物)など全て中止しシンプルなスキンケアに移行致しました。

スキンケアがこんなに気持ちいいなんて・・・
お肌しっとり・リラックスもして最高です。
なんとなくブツブツしていた肌がスベスベしてきました。

ただこの年齢なので時々アンチエイジング化粧品が気になるのも正直なところです。
ブログはもっとお若い方向けなので致し方ないとは思いますが
我々世代向けの内容もお願いできれば嬉しいです。

それとマッサージの時の指の動かし方も具体的にご指導頂けますか。
どうぞよろしくお願い致します。
正直もっと早く巡りあっていればという気持ちです。
これからもよろしく!

さあ! あなたも知識の美容液で うるうる ツヤツヤになり、自信の持てる肌になれば、
きっと貴女の変化に周囲も驚くはず!
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