肌をたるませない食べる秘密のコスメ~たるみ顔にハリと元気を

 

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毬谷麗子


顔が!肌が!たるんで重力に逆らえていない

顔のたるみを改善をサポートできる食べ物ってあるのかな?

 

はい、マリリンです。顔がたるんでいくのは、老化だけが原因ではありません。「顔がたるんで、フェイスラインがでこぼこで曖昧」「なんだか、顔が長くなって気がする」「顔が大きくなってきた・・・」など

 

顔も重力に逆らえなくなっている人が増えています。化粧品が肌に合っていないのも原因にはなりますが、実は食べ物もあるものが不足していると、ハリを失ってたるみやすくなります。

 

今回は、若さのしるしでもある肌のハリを出すための栄養素、食べ物を紹介しますので、是非参考にしてみてください。

 

顔のたるみにはこの栄養素

肌のハリがなくて、なんとなーく元気のない肌になってきた。そんな時はビタミンB1不足も疑ってみてください。

 

ビタミンB1の不足すると、どうなるか?

肌がたるむ

小じわの原因になる

接触性皮膚炎

むくみ

脚気・心不全

心臓・胃腸などの内臓障害

結核の誘発

イライラ

集中力の低下

疲れやすい

糖質の代謝がうまくいかない

 

 

ビタミンB1の摂り方

ビタミンB1をたくさん摂って、ハリのある疲れ知らずの肌を保ちましょう。 ビタミンAと違って水溶性なので、過剰摂取の副作用はありません。蓄積が出来ないので、しっかり摂取するのが良いです。

 

アルコールを摂ると代謝させるために、ビタミンB1の消費量が増えます。ビタミンB1たっぷりのおつまみを添えると言う意味で、乾きもののナッツは理に適っていると言えますね。

 

ガーリックや玉ねぎ、ねぎ、ニラなどのアリシンと一緒に摂取すると、ビタミンB1がアリシンと結合し、アリチアミンになり、体内への吸収が抜群に良くなります。

 

なので、疲労回復には、ガーリックが良いとされていますが、ビタミンB1と一緒に食すことで、疲労回復に役立ちます。

 

ビタミンB1が含まれる食べ物

玄米にするとビタミンB1は手っ取り早く摂れます。特に豚肉やうなぎは多く含まれているようですね。

 

ビタミンB1が含まれる食品

豚肉・ベーコン・うなぎ・たらこ・たいのお刺身・ナッツ類  

かつおぶし・あおのり・昆布・大豆・きな粉

玄米・ぬか・ごま・干しシイタケ・唐辛子・粉抹茶

ドライイースト・カレー粉・粒マスタード

グリンピース・切り干し大根

 

ビタミンB1食

 

▼ベーコン入り玄米リゾット

ガーリック・たまねぎを入れて作ると、ビタミンB1がアリチアミンとなってくれるので、吸収が格段に上がり、肌に嬉しい最高に良いメニューです。

 

 

 

まとめ

いかがでしたか?顔のたるみの原因になるハリや弾力の喪失を食事で予防できることがお分かりいただけたでしょうか?食事で美味しく摂りながら、美しくなれたら最高ですよね。

 

顔のたるみ

顔のたるみは改善できるものです。是非、たるみを改善するスキンケアに加えて食事法も実践してみてください。諦めないで若い肌・顔を取り戻して元気になってほしいと思います。

 

 

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そんなマリリンの美肌1分メール講座を受けた方々の声です。
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◆きょうこ様の声

マリリン様
ローションパック用のシートを探していたところマリリン様のサイトを発見しました♪♪♪
混合肌ですがお肌の乾燥がひどく、しかもそれが年々悪化してゆくので悩んでいました。
ローションパックがいかに肌にダメージを与えているかを教えて頂き深く感謝しております。
その他の乾燥や肌老化の原因に関しても納得できる根拠を示してくださるので、大変役立っています。
今後ともどうぞ宜しくお願い致します。

◆おおいし様の声

マリリン様
毎回、有り難く拝読しております。
特に大きなトラブルは無い肌ですが、加齢には逆らえず、色々と気になるお年頃。
マリリン様のメルマガは、ナルホド〜!と納得する知識ばかりです。
少しずつケアを変えたり、取り入れたりしながら、アンチエイジングを楽しんでいます。
特にクレンジングの大切さは一月足らずでわかりました。
どなたかが書かれていた「肌がしっかりする」の意味がまさにコレですね。
これからも、メルマガを楽しみにしております。

◆しまむら様の声

こんにちは、マリリン様。
メールマガジンを購読して1ヵ月がたちます。数年前に肌荒れがひどくて化粧をストップし、
肌断食を始め、やっと肌が落ち着いてくれました。
正直なぜだろうと疑問でもやもやでした。
メールマガジンのお陰でスッキリしました!
今まで化粧品を使って肌を痛めてた事に凄く納得が出来ました。
皮膚の事をきちんと理解し、食べ物から栄養をとり、美肌を目指す。
化粧品の選び方も大事。改めて実感です。
これからもマリリン様について行きます!毎回マガジンを楽しみにしてます!

◆早川様の声

マリリン様
嬉しすぎます。そして目からウロコが落ちまくりです。
美人は本当にお風呂でつくられるのですね。
そして顔にも体にも威力を発揮する化粧品の使い方のテクニックはすごいです!
化粧品は少数精鋭というか場所もとらないし長い目でみると経済的ですね。
綺麗になるにはお金をたくさんかけなければならないとずっとずっと思っていました。
今までの間違ったお手入れで貧相なお肌の私ですが半年後はオーラ肌になる予感です(笑)

◆オカダキミコ様の声

初めまして。
いつもマリリン様のブログを読んで色々勉強させて頂いております。
実は私現在58歳、もう手遅れかなと思いながらも、マリリン様のブログに沿い今まで使用していたアンチエイジング化粧品(合成界面活性剤配合の物)など全て中止しシンプルなスキンケアに移行致しました。

スキンケアがこんなに気持ちいいなんて・・・
お肌しっとり・リラックスもして最高です。
なんとなくブツブツしていた肌がスベスベしてきました。

ただこの年齢なので時々アンチエイジング化粧品が気になるのも正直なところです。
ブログはもっとお若い方向けなので致し方ないとは思いますが
我々世代向けの内容もお願いできれば嬉しいです。

それとマッサージの時の指の動かし方も具体的にご指導頂けますか。
どうぞよろしくお願い致します。
正直もっと早く巡りあっていればという気持ちです。
これからもよろしく!

さあ! あなたも知識の美容液で うるうる ツヤツヤになり、自信の持てる肌になれば、
きっと貴女の変化に周囲も驚くはず!
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